四川省体质公报：成都人最爱锻炼，但体质最差

　　12月15日，四川省体育局发布了《2014年四川省国民体质监测公报》和《2014年四川省全民健身活动状况调查公报》。其中，《体质公报》在全省21个市（州）抽取样本，最终确认全省15个市（州）抽取的样本符合要求，实报样本量为56481人，有效样本量为43366人。报告显示，在全省各市州中，成都市的总体体质达标率为77.0%，位列15个抽样市州最末尾。

　　 四川男人全国倒数

　　 输在了俯卧撑和握力上

　　上个月底，国家体育总局公布了《2014年国民体质监测公报》，华西都市报客户端在第一时间分析了数据，报告发出后，四川男人有点郁闷。四川男性的体质合格率仅为81.5%，排在全国倒数第三位。四川男人拖后腿的说法，在网上瞬间火了。

　　对于这个数据和说法，成都体育学院运动医学系的候乐荣教授给出了一个具体说法。全面参与了四川省国民体质检测的候乐荣表示，其实全国国民检测的数据和四川省的抽取的样本并不一样，“（全国倒数第三的）这个结果在一定程度上也和抽样有关系，但总体不容乐观。”在他看来，四川男性体质差体现最为关键的一点是力量，而具体到单向的测试，他记忆最深刻的是俯卧撑。

　　“俯卧撑是一个很具说明力的项目，它检验全面的肌肉、力量，是对全身体质的一个测试，而这个项目不好，说明了很多问题。”记者对比全国体质公报看出，全国男性的俯卧撑次数，30至34岁为22.6次，而全省的体质公报数据显示，全省男性，30至34岁仅有22.4次。35至39岁，全国的数据和全省数据一样都是21.2次。此外，握力上的差距，也有点遥远。从20到59岁，各个年龄段，握力都远远落后于全国水平。例如，全国体质报告25至29岁的男性平均水平为45.3千克，全省的平均水平仅为43.0千克，差距巨大。

　　而在背力上，差距也很大，30至34岁男性的全国平均水平是127.2千克，全省该年龄段的平均水平只有120.3千克，差不多14斤的水平。

　　四川21市（州）体育锻炼参与度的人数百分比（%）

成都人最爱锻炼，但体质最差

　　从全身体质来说，让人意外的是，成都市市民的体质总合格率仅有77.0%，在全省提交了有效数据的15个市州里，排在最后名。作为省会的大成都，这个数据确实让人意外。而同一天公布的《四川省全民健身活动状况调查公报》显示，全省最爱运动的市州是成都。成都市成年人（20岁以上）经常锻炼的人群为16.6%，偶尔锻炼人群是37.4%，不锻炼人群是46.1%，青少年（6至20岁）经常锻炼人群有32.5%，各项数据都排名全省前列。

　　成都人爱锻炼，为何体质不好？两份公报的数据是否有出入，对此，侯乐荣教授解释道，体质差的原因不仅仅是缺乏运动，还和饮食、生活习惯有很大的关系。“成都大城市，生活节奏快，压力大，生活质量未必比其他市州好，而饮食来说，城市的人可能更为油腻、高盐、高糖等摄入，都是重要的因素。”

　　 四川人最爱什么运动？

　　 跑步、健步走和广场舞

　　四川人最爱什么运动？《四川省全民健身活动状况调查公报》显示，四川人20岁及以上人群经常参加体育锻炼项目是 “健身走”和“跑步”，人数百分比分别为：69.2%、29.9%，其他依次是“乒、羽、网球”、“骑自行车”、“广场舞”、“足、篮、排球”、“健身操”等。其中，20～29岁人群选择锻炼项目前三位的是“健身走”、“跑步”和“球类”，50岁以后各年龄组人群主要采用“健身走”和“广场舞”进行锻炼。

　　可见，年轻人群，最有影响力的运动是健步走和跑步，而传统的“三大球”足、篮、排排名很低。而在50岁以上最，当然是广场舞的天下，健步走和广场舞参与率最高。

　　说到锻炼方式上，侯乐荣教授建议，“适量运动最关键，看到健步走的人群很多，但很多方式方法都不正确，比如，很多人都相应每日一万步，其实，一万步并不是号召大家走一万步，而是说消耗一万步的热量，而我们在平时生活、工作中，还有家务之类的，消耗的热量已经有个4000、5000步了，其实，健步走只需要补充那6000或者5000步。”过量运动带来的伤害也很大，侯乐荣说预防过量运动甚至也成为现在运动医学的主要课题。“过量运动对身体负担过重，对于器官、关节都有损伤，运动最好吃动平衡，多吃就多动，少吃就少动才科学。”

　　此外，从运动时间来看，最为科学的时间是早上9点到11点，“上班族要锻炼可以尽量在晚上5到7点，过了晚上8点就尽量不要运动了，从运动更科学来说和养生来说，都不好。”