高考来临焦虑难挡 考生、家长如何减压

        本周四（29日）下午 四川大学教授、中国著名心理专家格桑泽仁走进名医讲堂 为各位支招 助力高考

        特别提示： 高考至填报期间，格桑教授还将以接听热线、视频访谈等多种形式与考生 、家长互动 敬请关注

        四川在线消息（四川在线记者 杨丹 毛逸 摄影 黄瑶）高考在即，在高强度的备考压力下，一些高三考生先后出现不同程度的紧张，心理焦虑如何调试？家有考生，面对孩子的不安，家长应该如何帮助安抚？家长内心的焦虑如何调节？本周四下午，名医讲堂邀请到了四川大学教授、中国著名心理专家格桑泽仁，与大家畅聊考前的心理调适。

        值得一提是，高考至填报期间，格桑教授还将以接听热线、视频访谈等多种形式与考生、家长互动，为学子们的高考之路保驾护航。

        案例一：

        孩子想学东方文学，老妈却规划出国深造

        矛盾重重，导致孩子临考在即无心学习

        “最近，我妈妈老喜欢跟我谈未来，弄得我压力很大。”18岁的夏阳（化名）是成都某中学的高三文科生，夏阳说，最近母亲总是问他未来想做什么，希望他能够出国，也准备好了夏阳出国留学的费用，希望借此来“光宗耀祖”。

        “可是我喜欢古典文学，想在国内发展，妈妈这样让我压力很大。”一边是母亲的压力，一边是自己的梦想，在自己的梦想与家人的期待之间，夏阳觉得很无力，感觉自己无法平衡，沉重的压力直接影响到他的日常学习，夏阳坦言，自己最近读书老师走神、发呆，晚上整夜失眠，严重影响到了学习效率。

        专家解析：

        格桑教授表示，夏阳妈妈的想法是好的，“但是眼下孩子最重要的是什么呢？”格桑教授笑了笑，“眼下最重要的，是只想考试的事情。”对于高考的孩子来说，目前最重要的就是着眼当下。

        “考了以后怎么办？这些都是未来的事情，还没发生的事情，过多焦虑，反而影响现在。”格桑教授建议，临近高考，孩子应以备考为首要任务,格桑教授幽默地说，如果看不进去书，就朗读，读不进去书就运动，不想运动就睡觉，睡不着就吃点东西，“不要让自己闲着，不要给自己太多时间去纠结过去和将来，做好每一天应该做的事情。”