高考倒计时名师名医备战支招

　　老师 二轮复习往往是学生的低谷期

　　“由于学生们在寒假比较放松 ，对知识的遗忘率比较大，但是还来不及调整状态，一开学就迎来一模考试，这也导致了部分学生的考试成绩不理想，心情波动很大，学习压力骤增。”莱西一中南校高三学部主任邢军恒表示，随着3月11日全市高三一轮统考的结束，有些同学的思想开始有点放松，最近还出现了个别同学迟到、上课期间外出、上课说话、晚上讲题不听等情况。

　　“进入二轮复习的时候往往都是学生们的低谷期，同学们在一段时间的复习之后，尤其是在马上就要面临考试之际，忽然会感觉成绩停滞不前，学习和复习效率低下，甚至学过的知识也模糊不清，这就是典型的"高原现象"。”邢主任告诉记者，从高三下学期开始，同学们的学习强度逐渐加大，各种测试题、模拟题、冲刺题满天飞，而学生们的学习方法又没有及时“更新换代”，不能及时整理思路，对做过的习题不能及时归纳比较，整天只为做题而做题，题做得过多过乱，整天晕头转向，甚至越做心中越没底儿，苦学加死学，时间紧张、精神紧张，学生的生理疲劳与心理疲劳积累到一定程度就会产生“高原现象”，最终导致总成绩的徘徊不前，如此往复，也就进入一种恶性循环。

　　“现在还没到高考结束的时候，所以每一位同学都不该有一丝懈怠。”据邢主任介绍，在高三二轮复习中，学生们最常面临的就是复习“高原现象”等问题，只要大家正确面对，只需“临门一脚”，走出低谷就能见到光明。

　　医生 保持良好心态是关键

　　莱西市人民医院心理科主任李飞也告诉记者，随着高考脚步越来越近， 咨询 的学生也多了起来，大部分都存在同样的抑郁、焦虑、情绪不稳定、动不动就发火等问题。“高三后期，同学们的学习状态不能放松，要保持一定的紧张状态，但是心理紧张和状态紧张不是一回事。如果出现焦虑的心理，那么建议同学们找自己的班主任老师聊聊，或者找信任的老师聊聊，聊天虽然并不能解决实际的问题，但是倾诉可以使自己放下内心的重负，减轻焦虑心理。”李主任表示，高三后期每个同学都要重视状态调整，继续保持定时学习的习惯，即使到了高考的最后一天，都要保持平时的学习状态，如果觉得自己没什么可做的，哪怕做点题，也是好的。