高考冲刺阶段如何克服学习上的高原反应？
在距离 高考 越来越近的时候，许多同学会开始出现学习上的高原反应，也就是复习进度停滞不前甚至倒退，情绪上会非常急躁、焦虑，自信心会受到很大的打击，因此如何克服当前阶段的高原反应直至顺利走进考场，是一个非常重要的问题，考生和家长都需要重视起来。51GaoKao.NET为此特地整理了这一篇攻略，希望能帮助大家顺利克服高原反应。
从心理学上来讲，学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历以下四个阶段：
开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后，学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。
学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩下降，总体上处于一种停滞状态。
克服高原阶段：当学习者坚持学习不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
因此，考生及家长在遇到学习上的高原反应的时候大可不必担心和焦虑，这是学习过程中的必经阶段，但你进入高原期的时候，只要认真总结，找出症结所在并对症下药，就能顺利克服高原反应，取得新的进步。下面我们就总结一下过来人应对 高考 冲刺阶段的高原反应的方法供大家参考：
一、如前所述，要知道学习上的高原反应是一种正常现象，是学习过程中的必经阶段，你复习了这么长时间，就如同运动员在长跑中会出现极点一样，这时只要再坚持一下，激励自己，增强信心，这种感觉就会消失。同学们一定要增强克服困难的意志力，在你遇到困境时，具有攻关精神和百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。
二、有的同学原来基础欠佳，有许多知识点还没有弄清楚，在复习的各个阶段问题日积月累，导致在冲刺阶段不能自拔。所以这部分同学要抓紧时间查缺补漏，争取多搞清楚一些问题，多弄懂一点是一点，这对提升自信心也是很有帮助的。
三、有些同学学习方法不科学，靠死记硬背、疲劳战术，这就会导致学习效率低下从而直接影响复习效果。所以同学们要调节好精力，合理安排作息时间，提升复习效率。一味的耗时间是非常不可取的，科学的学习方法和时间安排非常重要，比如早晨可侧重用于记忆性的科目的复习，中午休息，下午整理消化当天复习内容，晚上系统复习，但不要熬夜，尽量早睡早起。
四、在基本已达到复习目的的基础上，适当重复、强化，即所谓“过渡学习”，以增加二分之一的量为佳。无节制的重复、强化也会造成枯燥无味，影响学习兴趣。
五、如复习内容短，内容孤立，可一鼓作气。从头到尾采用“整体学习法”。如复习内容长，内在规律较明显，可逐步复习，各个击破，采用“部分学习法”。
六、进行“选择性遗忘”，即记重点遗忘枝节，记概念淡化典型，促使心境愉快，遗忘消极情绪。
七、适当的放松自己。如参加 体育 活动、听 音乐 等，但以不影响学习兴奋为前提。
八、确保睡眠时间和适度的营养，处理好与周围事物的关系。
九、跟老师沟通，寻求老师的帮助。找一个你信得过的老师，让老师帮你分析，你们一起制定学习计划（一定要告诉老师你的想法、你的问题，不要害怕），相信老师，老师才乐意帮助你.对于你比较弱的科目，经常拿着不会的问题去问老师，让老师知道这一块是你的弱项，让老师了解你，他（她）才能帮助你。
