6种营养素是"解毒剂" 加速身体毒素排出

来源: news.xinhuanet.com

　　摄取均衡营养是延续生命的重要工作，只要每天正常、规律地吃，并摄取多种营养素，自然可以维持基本的身体健康，排出体内毒素。哪些营养素可以帮助身体毒素快速排出，让你更年轻、更健康？

　　 1、具抗氧化作用的维生素：

　　可抗氧化的维生素包括维生素A、维生素C、维生素E、维生素B2，维生素C不仅能美白，更能活化酵素，提高解毒功效，一般市面上常见的蔬菜、水果都含有维生素C，番石榴、柑橘类水果含量更是高。

　　维生素E可防止细胞老化、抑制癌症，降低空气污染对肺的伤害，深绿色蔬菜或荚豆类食物，就可以吃到维生素E了。