膳食营养师谈预防慢性病：少吃两口 多动十分

        可口可乐大使走进社区倡导“吃动平衡”。

        中新四川网7月27日电　（记者　胡敏）“现在人们粮谷类食物摄入量减少，高脂、高蛋白的食物摄入量增多，这导致了相应的慢性疾病高发”，27日，在可口可乐大使走进社区倡导“吃动平衡”的活动上，国家高级营养师杨京儒向成都市红枫岭社区居民讲授了膳食和运动的健康知识，她倡导少吃两口，多动十分。

        当日下午，可口可乐（四川）饮料有限公司的可口可乐大使们走进成都市成华区红枫岭社区，围绕“吃动平衡 走向健康”为主题与市民积极互动，希望带动大众增强体育锻炼意识，倡导膳食均衡和快乐“动”起来的健康生活习惯。

        在活动上，杨京儒表示，中国慢性病高发，一个重要原因是“吃得不科学”，高能量的食物摄入过多，而果蔬摄入偏少。她建议少食多餐，同时提倡“彩虹果蔬”法，多食用不同颜色的果蔬。

        “静坐少动是导致慢性病的另外一个重要原因”，杨京儒介绍，在一项国家体育总局的统计中显示，目前中国88%的成年人运动不足，预防慢性病需要吃动平衡。

        在可口可乐大使进社区倡吃动平衡的活动现场，500余名社区居民参与到本次活动。可口可乐四川公司还专门设计了吃动平衡主题的互动体娱游戏，如“一球成名”的游戏是倡导市民在日常生活中利用有限的体育器材快乐动起来，“托球竞速”的游戏则是鼓励大家每天健步一小时。

        《中国居民膳食指南》指出，有氧耐力运动可以增进心肺功能，降低血压、血脂和血糖水平，增加胰岛素敏感性，改善糖、脂代谢，调节内分泌系统。该指南还推荐健康成年人每天保持“6000步”的运动量。

        据了解，可口可乐四川公司一直走在倡导“吃动平衡 走向健康”理念的前列，并开展了形式丰富的健康促进项目。同时，在公众关注度非常高的食品安全方面，该公司也一直将食品安全作为工作的重中之重，每年都在持续邀请公众到厂参观监督，并且该公司在保护水资源、节约能源、促进社区繁荣和发展以及在希望工程等方面的也在持续关注。（完）