成都理工六美女入选国家健身健美队 记者探访美女健身室

        四川在线消息（四川在线记者 钟帆 王玥 摄影 黄瑶）走进成都理工大学的健身房，5个身穿黄色短背心配短裤的女生非常吸引人的目光，修长的腿、紧实的腹部、端正的仪态透露着运动的气质，她们就是此次入选国家健身健美队的女大学生孙玉芬、苏芮、赵石榴等。

        据悉，此次成都理工大学共有6名女生入选国家健身健美队，今（20）日，记者探访了成都理工大学美女健身室，向教练和美女“取经”，学习如何炼成一副好身材。

        好身材美女是怎样炼成的？

        要“管住嘴、迈开腿”

        “好身材不是轻易就能有的，要‘管住嘴、迈开腿’才行。”今日，记者在成都理工大学健身房见到了入选国家健身健美队中的5名成员，飘逸的长发、高挑的身材、紧实的肌肉让任何女生看了都非常羡慕。

        她们口中所谓的“管住嘴”并不是过度节食不吃不喝，而是规划合理健康的饮食。“多吃‘白肉’，少吃‘红肉’。”健身队教练刘星说“白肉”是指鱼肉、鸡肉、虾等肉类，“红肉”则是羊肉、牛肉等肉类。

        健身房每日会为运动员提供专门的饮食：白水煮肉、白水煮菜，放一些番茄和稍许辣椒提味，再配上酸奶和水果。“长期食用清淡之后，会觉得身体非常舒服，看到油腻的食物也不会特别想吃了。”赵石榴说控油非常重要，还能让皮肤变好。“一日三餐要按时吃饭，大家所理解的‘少食多餐’是个错误的概念，那是运动员为了长肌肉时采用的做法。”刘星说。

        “迈开腿”不是毫无计划、规律的拼命锻炼，而是有针对性的做有氧、无氧训练。“有氧训练是指跑步、跳绳等运动，无氧训练则是器械训练。”在培训期间，这些女生每天早晨6点-7点，下午4点-6点要进行不同的训练，“高跟鞋舞台走点、针对肩部、腹部、臀部等不同部位的训练等，过段时间还要带她们去爬山，要从山底要爬到山顶。”刘星说很多女生最初训练时，仅在压腿的环节就疼的嚎啕大哭，但都一直坚持了下来。