成都14日天阴 空气轻度污染

        四川在线消息（四川在线记者 曾卓琳）阳光伴我们度过了忙碌的周一，今（14）日成都天阴，气温也走起了低调路线，中午蓉城的天气依然“沉默”。气象台预计今天下午到夜间，层云很难散去，局部地方可能还会觅到零星小雨的踪迹，最高气温在10℃以内。预计今日为轻度污染，首要污染物为PM2.5。

        1月14日8时到1月15日8时，川西高原、攀西地区空气污染气象条件为非常有利于空气污染物稀释、扩散和清除；盆地较有利于空气污染物稀释、扩散和清除。

        >>>>冬季锻炼注意事项

        冬季从事体育锻炼对增进健康是颇有益处的。但是，如果不注意体育卫生，反会给人体带来损害。因此，冬季运动必须注意体育卫生。冬季易患感冒，患感冒或发烧时，千万不要从事剧烈运动。否则，会加重病情，甚至诱发心肌梗死或心肌炎。

        运动前不要忘记做准备活动。因为在寒冷条件下，人体的肌肉僵硬，关节的灵活性差，易发生肌肉拉伤或关节挫伤。

        运动强度要安排得当，特别是跑步的速度要由慢到快地逐渐增加，运动量的大小要因人而异，循序渐进，尤其是年老体弱多病者和少年儿童，运动强度一定不要过大。

        运动时最好不要用口呼吸，而用鼻子。因为经过鼻子过滤后的冷空气，既清洁、湿润，又不过冷，这样对呼吸系统能起到良好的保护作用。

        >>>>1月14日至1月15日四川各市天气预报

        成都 多云 3—10℃ 多云3—11℃

        马尔康 晴转多云 -9~5℃ 多云 -7~7℃

        康定 晴转多云 -8~4℃ 多云 -6~5℃

        西昌 多云 4~10℃ 多云 5~12℃

        攀枝花 晴 5~17℃ 晴 6~19℃

        广元 多云转阴 4~10℃ 阴转多云 3~8℃

        绵阳 多云转阴 4~10℃ 小雨转阴 3~8℃

        遂宁 晴转多云 2~12℃ 阴 5~10℃

        德阳 多云转阴 3~8℃ 阴转多云 3~9℃

        雅安 多云 2~10℃ 多云转小雨 4~11℃

        乐山 阴 6~10℃ 阴转小雨 6~9℃

        眉山 多云转阴 5~11℃ 阴 6~10℃

        资阳 多云 5~12℃ 阴 5~9℃

        内江 多云 6~12℃ 小雨 5~9℃

        自贡 多云 6~12℃ 阴转小雨 6~10℃

        宜宾 多云 5~14℃ 阴转小雨 6~11℃

        泸州 晴转多云 3~12℃ 阴转小雨 4~10℃

        南充 多云 5~12℃ 阴 3~9℃

        广安 晴 4~12℃ 多云转小雨 4~12℃

        巴中 晴转多云 2~11℃ 多云转阴 3~9℃

        达州 多云 4~12℃ 多云转小雨 5~10℃