秋季养生注意胃部保暖 宜多吃白萝卜等温润食物

    据中国天气网消息，2014年秋分的具体时间是9月23日10时29分4秒，当天的阴历日期为八月(大) 三十。

    从秋分开始，昼夜温差将逐渐加大，气温逐日下降，一天比一天冷，蓉城将逐渐步入落叶缤纷的深秋季节。昨日的蓉城，秋风秋雨，14时气温仅有21℃左右。今日，据市气象局预报，白天以阴天为主，气温19～25℃。之后两天以多云天气为主，云层渐散，天气转好。

    秋季养生 应特别注意胃部保暖

    进入秋分时节，市民在饮食方面要特别注意预防秋燥。要注意多吃一些清润、温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米等，甘蔗、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳等也都是调养佳品。另外，还可适当多吃一些辛味、酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖。

    秋天也是锻炼的好时机，可选择一些轻松平缓、活动量不大的项目。如登山、慢跑、散步、打球、游泳、打太极拳等，从而安定神志。

    今(22)日秋分

    春分秋分，昼夜平分。今日迎来了农历二十四节气中的第十六个节气——秋分。按农历来讲，“立秋”是秋季的开始，到“霜降”为秋季终止，而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半，平分了秋季。（见习记者 罗斯）