秋天要吃的8种高营养食物 你还不快点准备着

来源: news.xinhuanet.com

　　随着天气逐渐转凉和每天下不完的秋雨，秋天似乎真正地到来了。大家都知道一到这个时间就要贴秋膘为过冬做准备，可是除了吃那些补充体力御寒的大鱼大肉，必要的蔬菜水果什么的同样不能落下。看看小编给你总结的这8样秋天必备的一样食物，吃好补好又不长膘地过完这个秋冬吧~~

　　 1.姜

　　“冬吃萝卜夏吃姜”，有时候这些习俗还有很有意义的。不知道为什么，冷的时候只要喝上一碗姜汤就觉得暖暖的，而且胃痛的时候姜比什么都管用。所以妹子们，没事每周熬个姜汤加点红糖，痛经什么的小问题都可以得到解决哦~