每天一万步 有效防肝癌

    “癌症之王”究竟可不可怕？哪些人群需要关注肝脏健康？肝脏是“沉默的器官”，其受害性往往被低估，一旦出现疼痛症状就为时已晚。但其实在肝癌的进化之路上，只要能积极管理，及时发现病情就能阻断肝癌的发展。

    达州市中心医院肝胆外科专家建议，人们要有自我管理的意识，根据自己肝脏健康状况制定体检计划，在医生的帮助下阻断慢性肝炎，避免向肝癌发展。患者平时根据不同的肝脏健康状况来选择饮食，如肝硬化患者要多吃蛋白质，脂肪肝患者则要少吃主食，不喝老火汤，酒精肝患者，戒酒才是当务之急。

    男性年过40体检要查肝

    肝脏是一个沉默的器官，靠什么来及早发现它的异常状态？侯金林建议，主要依靠体检来发现，“广大读者必须要有这个意识，主动去管理自己的身体和慢性病。”

    达州市中心医院肝胆外科专家建议，人到40岁以上每年至少做一次体检。“每年做一个体检就相当于吃一顿饭，这顿饭就相当于保健我的身体，没事最好，有事早治疗，花最少的钱办最大的事，起到最大的效果”。专家称，不过人们常常有一种误区，好像检查没事钱就白花了，这是人们保健意识的缺失。

    肝癌“偏爱”哪些人？专家解释道，从流行病学来看，男性比女性容易得肝癌，尤其是40岁以上的男性要提高警惕，其中曾有乙肝感染的，有肝癌家族史的人群要高度重视。得了慢性肝炎却没有控制好病情的人士也会有患癌高风险。他建议患者可以根据自身状况参加自测评分，达到高危人群的一定要给予警惕，定期参加体检。

    15%的脂肪肝患者发展为肝硬化

    随着年龄增长，不少中年男士逐渐出现啤酒肚脂肪肝，就是人们俗称的“肥肝”。“幸好得的是‘肥肝’，不是乙肝。”不少脂肪肝患者得知患病 消息后，抱有这样的侥幸。

    其实，我们对脂肪肝不能掉以轻心。

    肝胆专家介绍，脂肪肝一样会发生肝炎，有了肝炎，就有机会得肝硬化，有了肝硬化就有机会得肝癌。根据达州市中心医院对体检人群的调查，脂肪肝患者占到了22.6%，平均每五人就有一个。而这些脂肪肝患者中，有33.9%的人肝酶升高。

    在常规体检中，缺乏对GGT的检测，导致人们对脂肪性肝炎防范不足。肝胆专家指出，即使转氨酶不高，如果一年内体重暴增10斤，经常酗酒或肠道感染都容易让脂肪肝转变为肝炎。

    脂肪性肝炎虽然可逆，但临床也发现，15%的脂肪肝患者可在5-25 年内进展为不可逆的肝硬化。和“乙肝——肝硬化——肝癌”三部曲相比，“脂肪肝——肝硬化——肝癌”跳的是“慢三步”，但也有部分患者略过肝硬化，两步就“蹦”到了肝癌阶段。

    脂肪肝患者最好每天走一万步

    脂肪肝引发的肝硬化与乙肝引发的肝硬化，症状不同。“乙肝患者到了肝硬化阶段，一眼就能看出来，脸黑人瘦。而脂肪肝患者出现肝硬化后，面色依旧红润，肥胖肚子大。”专家说，一般来说，脂肪肝进展成肝硬化较慢，平均年龄是58岁。以英国为例，约三成肝癌患者是从脂肪肝发展而来。

    同时，脂肪肝患者得的肝癌，比乙肝患者的肝癌更大，而且患者往往到老年进展为肝癌。得肝癌之后，能存活一年的人群只有18%。13%的脂肪肝患者有血糖，且得糖尿病的机会比普通人增加3-5倍。此外，由于血脂高，脂肪肝患者发生心脑血管的风险也较高，得慢性肾脏病的风险也是普通人的2到6倍。

    “不少人觉得肝脏出现了炎症需要休息，可脂肪性肝炎却不能坐下休息，而是要通过注意饮食、加强运动等手段，减少脂肪的摄入，消耗并排出肝脏中多余的脂肪。”专家称，对于肥胖人群，每周需要4-5个小时的运动量，对于一般的脂肪肝患者，最好也能保证一天一万步的运动量。除了运动，更重要的是管住自己的嘴，对高热量、高糖、高油食品坚决说“不”。专家表示，自己举双手赞成老人家跳广场舞，只要不扰民就行。因为跳舞后能够保证运动量，既有利关节，也有助消化，脂肪肝也会被减轻。（华西城市读本/记者 张杨）