早餐开启新一天 10款极简健康早餐做起来

    大家都知道，早餐开启人一天的新陈代谢，至关重要。可是，时间不够、厨艺不佳、懒得动种种原因让我们总是对早餐应付了事。其实，只要学习健康搭配，就算“厨商”不高，只用微波炉也能搞定营养美味的健康早餐。小编分享10款“懒人”日常早餐，哇哦，原来这么简单，简单到连汪星人都看不下去了！

　　 No.1 全麦面包+水煮蛋+香蕉+猕猴桃+巴旦木+核桃+红枣干+牛奶

　　我知道你会关心热量：450卡路里

　　 【解释一下哈】

　　将食物切片吃，对健康有好处，切片的食物让你吃得更慢，咀嚼得更充分。当然，它们也更适合摆成奇葩的造型。

　　 No.2 葵花籽面包+奶酪+火腿+生菜+香蕉+橙子+巴旦木+葡萄干+自制奶茶

　　我知道你会关心热量：590卡路里

　　 【解释一下哈】

　　这是一顿周末的早餐，自己用红茶和牛奶冲了一杯奶茶，花三分钟做了三明治，结果就是，酒店自助早餐即视感。热量偏高，不过早餐前有15分钟的晨练哦。