早春时节“春捂”防寒 保暖衣装不可骤减

        近日来走低的气温让人体验到了春寒的威力。俗话说“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，专家表示，虽说已经立春，但是早春时节，乍暖还寒，无论男女老少，一定不要骤减衣物，过早脱去冬衣，那样极易受寒。尤其是易感人群、老胃病和关节炎的患者，更要“春捂”。

        保暖衣装不可骤减

        民间有个养生说法，就是“春捂秋冻”。简单地说，就是早春的时候不要急着脱掉冬装换春装，预防倒春寒。最近寒冷的天气真让人感受到了古人的睿智。

        专家表示，天气忽冷忽热，身体的适应力难以跟上，尤其是老人和孩子，容易受到寒邪的入侵。而这几天温度下降得厉害，一定不要骤减衣物，在早春可以沿用冬天的保温方法，穿羽绒服、盖棉被、烤暖气等，预防寒邪入侵生病。外出应多着衣，特别要注重头部和足部的保暖，女性朋友不要为了美丽而过早换上裙装。气温低时，外出最好还要戴上帽子、口罩、手套等。

        另外，冬春交替，气候不稳定，最好每天要注意天气预报，关注天气变化，提前知道第二天甚至第三天的天气情况。尤其是冷空气来临时，最好提早做准备，如果出了门才知道变天了，就晚了。还需注意的是，每次天气变化、冷空气过后，应再“捂”两天，让身体适应一下，不要立刻减衣。

        天冷应避室外锻炼

        春天是生发的季节，万物生长，人体也如植物般慢慢“舒展”开来，以适应新的气候。而一年之计在于春，身体经过了一冬的“藏”，在春季应该逐渐增加活动。春季养阳主要是通过锻炼加强心肺脏腑的活动能力，但在“倒春寒”的时候，不建议进行积极的锻炼抑或进行室外的高强度锻炼，特别是老年人更应该注意寒冷容易诱发心脑血管疾病。

        专家表示，人的活动应该顺应自然，当天气变化太大，气温过低时，没必要在低温中坚持锻炼以强迫人体去抵抗难以适应的温度变化，这不但不能强身健体反而容易损伤正气。此时应该尽量避免到室外活动，可稍微做一些室内运动。等温度回升，天气稍好的时候再到室外锻炼运动。

        京华时报记者钱宇阳