成都5旬大叔每天穿百斤“石鞋”散步 练成筋肉男
黄保全穿着百斤重的“石鞋”手举哑铃散步。
每天清晨六七点，成都市青羊区苏坡街道百仁社区一家轮胎修理店，总会见到一个5旬大叔双脚挂着石锁来回“散步”，手里还举着一对哑铃。
说是“散步”，不如说是“苦行”。光是两只石锁加起来就重达上百斤，再加上各重20斤的一对哑铃，这一身“行头”将近150斤。重负加身，大叔黄保全走起来却不紧不慢，一连走了4个来回。
“每天至少练上一小时才舒服，不练就浑身不自在。”黄保全说，他已经这样锻炼了30多年。他还打算挑战自己，“之后打造2个各重100斤的石锁。”
故事
病后为强身 曾去少林寺习武
赤膊、寸头、剑眉……55岁的黄保全赤着上身，肢体健壮紧实，胸前还有一道刀疤，一副浑身是胆的气概。
刀疤可不是因斗勇发狠，这是在他16岁那年做胆结石手术留下的。黄保全从小家贫，12岁便开始在家耕地务农。16岁，他便开始拉板车替人装货卸货，靠着一身力气挣钱糊口。由于饮食不规律，常常饥一顿饱一顿，黄保全得了严重的胃病和胆结石，最后不得不进行手术。想着身体是干活的本钱，黄保全下决心要把身体练好。
17岁那年，他专程坐火车前往河南嵩山少林寺，师从一位年逾40的僧人，每天练习扎马步、压腿、打拳……习武2个月后，自觉“找到了一些感觉”，黄保全回到了成都。为强身健体，黄保全找来两块青石，凿制了一对石锁，每个重达60斤。
一开始，黄保全只是双手举石锁练臂力，后来开始一手扔一手接练习抛接石锁。不过，这些练习都是加强上半身的力量，腿部力量仍然比较薄弱。于是黄保全“自创”了“挂石锁散步”的锻炼方式。
83岁的母亲刘素群（音）一开始极力反对黄保全这样“锻炼”，但是最终拗不过儿子，只能“由他去”。
挑战
石锁当“鞋”穿 众人当场挑战失败
“duang duang duang……”穿着一双旧运动鞋，裤腿挽至小腿肚，双手举着哑铃，黄保全开始了“散步”，引来不少市民围观。
只见他双脚分别插在石锁提手下方的孔洞中，像是穿上了两只沉重的“石鞋”。前一脚、后一脚，黄保全保持着匀速，和常人散步的速度无异。从轮胎修理店到集市的电线杆，大概距离20多米，一个来回下来大概要负重走50米的路程。
不仅如此，黄保全一时兴起还“耍”起了石锁。左手扔出石锁，右手稳稳接住，来来回回扔了不下10次，众人拍手叫绝。
不少围观市民跃跃欲试。“我来试试！”一名1米8的大个子站出来。他先是铆足了劲，将两个石锁提了起来，掂量了重量。随后，他先是把一只脚伸进石锁，奋力倒腾一阵后，石锁却纹丝不动。“佩服佩服！”大个子连连向黄保全竖起大拇指。不少市民也想一试身手，却都失败而归。
“要顾及身体，不要轻易尝试！”黄保全提醒说，曾有一个青年男子要挑战他，却把不幸脚弄成了骨折，被送去了医院。
两个石锁究竟有多重？众人随后找来了一台电子秤，称出两个石锁共重106斤，再加上两个哑铃，总共146斤。“石锁是3个月前打造的，当时每个重60斤，总共120斤。”黄保全说，后来因为磕绊，石锁的4个棱角被磕掉，重量有所减轻。记者看到，为了保护石锁，黄保全还专门焊接了2套角钢。
要知道，这30多年的锻炼过程中，他已经“穿”坏了7双“石鞋”，现在是第8双。
不过，现在这对石锁的重量还不能满足黄保全的期望，“我打算再挑战一下自己，之后打造2个各重100斤的石锁。”
实力
再也没病过 修理700斤轮胎一人搞定
“自从练石锁，我就再没有病过。”黄保全说，石锁“散步”要靠腰、手、臂、腿、脚、腕等各个部位同时发力，才能达到全方位锻炼身体的目的。
每天清晨醒来，黄保全喝口凉水，他便开始石锁“散步”4个来回，休息片刻才开始做早餐——整1斤素面。
作为轮胎修理工，干的自然是体力活。凭借着石锁锻炼出来的好气力，重达百斤以上的轮胎修补更换都不在话下。“最大的是装载机轮胎，重达700多斤，我一个人就能搞定。”说起自己的工作，黄保全嘴巴一咧，露出了憨厚的笑容。华西都市报记者 张元玲 摄影 张磊
原标题：每天挂百斤石锁散步 成都5旬大叔练成筋肉男