减肥新宠排毒蔬果汁 掌握技巧喝对就瘦
导语：如果你还不知道排毒蔬果汁，那你就out了！那是最近减肥界正在流行的利用蔬果汁进行减重的方法。一杯小小的蔬果汁，真的可以帮助我们减重吗？今天我们一起来揭开排毒蔬果汁的神秘面纱。(文章来源：爱美网)
减肥新宠排毒蔬果汁喝对就瘦
网上各路名人明星都在晒：肥肉没了，胃口小了，毒排清了，痘痘少了，头不昏脑不涨，免疫力都提升了……原因是因为3~5天不吃东西只喝排毒果汁。地球上，真的有这么美好的事？先别忙着打开电脑上网去买，咱们先来看看这事儿究竟靠不靠谱，该如何喝才会有效！
果汁
好莱坞明星最新街拍道具，她们都在控果汁
排毒果汁其实在国外已经流行了好一阵子了，Beyonce、Blake Lively、Nicole Richie、Jennifer Aniston……手拿果汁成为继“手上抱个萌孩子”之后最in的配饰，直接秒杀了墨镜和限量大牌包包。
Nicole Richie：最喜欢根茎蔬菜果汁，比如甜菜、胡萝卜和苹果的组合。
Alessandra Ambrosio：维秘超模做完瑜伽喝果汁补充水分和能量。
Jessica Alba：即使成为了两个孩子的妈妈，她的瘦身事业永不停歇：运动+健康饮食，果汁不离手。
排毒果汁是打击“伪爱美星人”专用！
排毒果汁是打击“伪爱美星人”专用！
对于为美而生的爱美星人来说，排毒果汁真是神一般的存在！每月喝3天排毒果汁，身材和皮肤就能维持最好状态，这么好的东西，怎么不早点被发明？不过，对于这件事情，之所以有些人会觉得排毒果汁非常有效，最大的可能性是因为一直以来你的饮食结构不太健康！也就是说，不是排毒果汁有特效，而是你对自己的饮食一直太不负责了！
排毒果汁误区
排毒果汁误区1：既然以往饮食不健康，那以后就靠果汁解决三餐！解答：NO！
蔬果汁绝对无法替代一日三餐。只是喝三天至一周的话，问题还不大，但是要超过一个月，营养结构是有缺陷的。在排毒果汁里，主要的成分就是蔬菜和水果。含有的是果糖有限的碳水化合物，蛋白质和脂肪含量非常非常少，维持生命工作必须的营养成分是不足的。
排毒果汁误区
排毒果汁误区2：市贩的排毒果汁，配比更加科学，因此更有效！解答：NO！
首先，这个问题不能一概而论。鲜榨果汁如果制作后不能及时饮用的话，其营养成分是会随着时间的流逝遭到一定的破坏和挥发的。而且大部分排毒果汁，其实并没有标注出真正的成分配比，只是简单标注每一瓶中有哪些蔬菜和水果成分。不过，大公司的产品还是相对值得信赖的，其冷罐装技术也可以保护一部分营养成分。
排毒果汁误区
排毒果汁误区3：迷信国外品牌才靠谱？解答：YES
至少目前来说是的。制造新鲜果汁，需要有一定规模的工厂和优秀的生产链。从水果的采购、运输过程中的保鲜，到工业化生产时的加工、罐装，再到配送等各个环节，都是需要非常严格的规范。冷鲜的东西很容易变质，如果其标注了没有防腐剂、抗生素，那么就需要更高的生产和罐装科技，否则很难维持其不变质。
爱美星人的排毒果汁体验日记
爱美星人的排毒果汁体验日记
如果你指望靠喝果汁就轻松3天甩掉赘肉，我们只能很遗憾地告诉你，真的很难短时间瘦过5kg，并且期间还得配合适当的运动。下面有几个“小白鼠”，她们的体验报告心得不一，但是共同的结论就是，坚持下来，身体轻盈、皮肤变好、头脑清晰是最大的收获。要瘦要美要排毒，不是一次到位的事儿，贵在坚持！
体验人1：云洁
DAY1：那阵子我压力很大，正想排排毒，闺蜜就很贴心地送我一个神秘礼物“3天的排毒果汁”，每天新鲜送到公司，一天要根据时间喝6瓶！作为一个肉食动物，很神奇地竟然一天只喝果汁都不饿。
DAY2：今天周四，上午还好，中午之前九月了朋友吃饭，她们吃饭我喝果汁，被取笑说转性了。为了美，就要狠啊。下午15:00后就有点饿了，看看果汁里有的成分是坚果，偷吃了一点，应该没关系吧！就吃了黑芝麻和核桃，晚上9点还偷吃了一根黄瓜。
DAY3：今天的坚持很容易——因为看到效果了，步伐轻盈，头脑清晰，果断推掉今天的饭局。3天下来瘦了1.5斤，最重要还是感觉身体舒服了很多，我想我还会定期排毒的。
爱美星人的排毒果汁体验日记
体验人2 王晓元
DAY1：看到朋友圈很多小伙伴在写排毒报告，果断上网订了3天的果汁排毒套餐。第一天每喝完一瓶就发一条朋友圈，毫无压力坚持下来，的确是很有能量的果汁，完全不饿，可就是，也没啥排毒的感觉，还是有轻微便秘。
DAY2：早上喝了一杯黑咖啡，正常便便了。注意力比较集中，思维活跃，头脑清醒。因为胃里没有积食，睡眠有改善，能在22点~24点之间上床，然后20分钟内入睡。7点前自然醒无赖床或回笼觉。
DAY3：轻了3~4斤，由于每瓶果汁有准确的摄入时间，无形中将作息调整到人体比较科学的节奏，加上伸手可及，开瓶即饮，减少掉平时做饭、吃饭、找餐厅、呼朋唤友等环节，一天真的多出至少3小时，为效率点赞。对自己的身体有了新的认识，原来水果要按照科学的顺序摄入才能更好补充能量，原来我们可能真的不经意就多吃了，为肠胃带来不少负担，按时进食真的非常非常重要。