适当春捂+适度锻炼+适时开窗应对“倒春寒” 2015-04-13 11:58    来源： 新华每日电讯

    新华社天津专电(记者张华迎)医学专家表示,“倒春寒”天气气温多变,极易引发心脑血管、呼吸道和风湿性疾病,需做好相关防寒保暖措施。

    为帮助市民轻松度过“倒春寒”天气,天津市卫计委发布了3条健康提醒:

    一是适当春捂,做好重点部位的保暖工作。春捂,是指春季不要急于脱去冬装,捂住身体热气,尤其是老年人更应注意保暖,重点要注意手、脸、双膝和双腿的保暖,因为这些部位对寒冷刺激特别敏感。

    二是坚持适度锻炼,等太阳出来后再运动。春季是开展体育锻炼的好时节,如打太极拳、做健身操、放风筝、踏青爬山等有氧户外活动,能有效增强机体免疫力和抗病能力。但在寒冷天时,若要外出锻炼最好做到“必待日光”,避免早晚气温低或雨雪之时锻炼。

    三是适时开窗,保持屋内通风。天气寒冷,夜晚居室当紧闭门窗,以防睡梦中被寒风所袭,但不可整天关门闭户。白天需适时开窗通风换气,保持室内空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去滋生的条件。