哈尔滨八成上班族“拖延症” 六成人4遍闹铃才起床

19.06.2014  15:33

拖延症”是社会流行病之一,在年轻上班族中普遍存在,具体行为表现涉及工作、生活、与人相处等多个方面。近日,本报联合智联招聘哈尔滨分公司,独家对在哈市工作的2000名25岁—35岁上班族进行调查,结果显示超过80%的人有“拖延症”。

六成人4遍闹铃才起床

对于年轻的上班族,起床这件简单的事变得十分复杂,超过6成人在闹铃响过4次后才起来,“闻鸡起舞”的只有8.2%。而季节不同也会影响闹铃的数量,调查显示夏天上班族平均每天定1.82个闹铃,而冬季则平均每天定3.34个闹铃。

四成人第二天才刷碗

吃饱了歇会儿再收拾碗筷,这是大多数人的想法,不过大家歇的长短可不一样。

七天的活攒到最后一天干

很多人看来,“拖延症”的最突出表现是在工作上,只要还有时间磨蹭,做事效率一定不高。调查对所有上班族提问“有一项任务必须一周内完成,你如何完成”,结果超过半数人的做法是,“快到期限了自责,然后加紧完成任务”。

很多人工作总是“看看再说

调查列举了几项工作中常见的拖延行为,结果近四成人被询问工作时,都是“看看再说”,18.1%的人上班后在上网、聊QQ等,到下午或快下班时才开始赶工。

因公赴约大多数人迟到

说好了时间见面,但最后总会迟到,调查显示超过九成的上班族赴约会迟到,时间从10分钟到1个小时不等。不少人说,明明可以提前出门,就是走不出去。

时间充裕是造成“拖延症”的主因

25.9%的上班族认为,上网、聊天、玩游戏占用了其他时间,最终导致拖延。

但大多数人认为时间充裕还来得及是造成“拖延症”的主因,占比42.2%。

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啥叫“拖延症

拖延症”指的是“将之前的事情放置明天”。拖延是种坏习惯,当拖延影响到情绪,如出现强烈负罪感,伴生出抑郁症、强迫症等心理疾病时,“拖延症”随之而来。

测测你有没“拖延症

测试开始: 注意下面的问题,选“”得1分,选“”不得分。

1.不到最后期限不交活:是 否

2.上班时间总在网上瞎逛,快到下班才开始忙工作:是 否

3.没工作计划,不懂时间管理:是 否

4.总是“伪加班”,白天可做完的事,总是拖到下班后加班做:是 否

5.总是认为时间还有,不急:是 否

6.懒散,日复一日,总想着明天再做:是 否

7.每当同事或上司询问工作进展时,经常说“让我再看看”:是 否

8.办公室里零食一大堆,上班时间经常吃零食:是 否

9.要做事时,脑子里能冒出各种理由:现在先做别的事,这个稍后:是 否

10.自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工:是 否

11.处理问题不分主次,忙了半天,最紧要的事没做:是 否

12.经常因为时间过于紧迫,草草交差,结果被同事或老板责怪:是 否

13.厚脸皮,别人怎么催,也定力十足,习以为常了:是 否

14.从不主动汇报工作:是 否

15.团队合作时,同事都面露难色,不愿和你合作:是 否

测试结果分析:

0—4分:轻度拖延,要当心了,快点找到原因,将它扼杀在萌芽中。

5—11分:中度拖延,它可能已经成为你的一种工作习惯,改变需要时间和耐力。

12—15分:重度拖延,建议重新审视自我,进行职业定位,找一份自己兴趣和能力特长所在的工作。

专家提示

克服拖延的小方法

智联招聘心理指导老师魏丹说,克服“拖延症”要及时,可以从一些小事做起。分清主次,把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类,依次完成,把大任务分成小任务。重症病人,去看看心理医生,可能会有效。(新晚报)