心身医学科联合外二护理片区开展护理人员“正念减压”团体心理辅导活动
2017岁末、2018年初，我院心身医学科联合外二护理片区对外科ICU、神经外科ICU及器官移植等病房45名自愿参加的护理人员开展了“正念减压”团体心理辅导体验，取得了预期的成效，受到了参与人员的喜爱和点赞。
正念减压（MBSR）技术是由美国麻省大学医学中心Jon Kabat-zinn（卡巴金）博士结合东方禅修与西方身心医疗理念所创立，于1979年在该中心为患者开设了正念减压课程。随后，该方法在美国、加拿大及欧洲国家的医疗、学校、企业、监狱等机构被广泛应用，数以万计的人在参加此课程后均发现自己的健康、注意力、觉察力、人际关系、应对变化与压力的能力、工作效率均得到了大大提高。此外，该方法还被广泛运用于焦虑、抑郁、疼痛等领域的心理治疗与康复。
我院心身医学科于2013年将该技术应用于患者的临床心理治疗，取得了较好的治疗成效。心身医学科心理治师杨俊华作为该方法的主要实施者，针对重症监护室压力源多、较多护理人员长期存在焦虑及睡眠不足等心理躯体症状等情况，提出了一套“正念减压”团体辅导课程方案。包括：初阶团体辅导体验和进阶团体辅导体验；初阶团体辅导课程共计8次，每周开展一次，每次2个小时。该方案得到了心身医学科、护理部、外科ICU、神经外科ICU管理者的一致认同，鼓励护理人员报名参加。首次体验课程于2017年12月13在护理部“心理健康工作坊”正式开始，来自外科监护室的13名护理人员参加了活动。随后，神经外科监护室和几个病房护理人员约30人也另行单独组团进入该项学习课程体验中来。
活动以体验式学习为主，由心理治疗师杨俊华主导实施，护理部护理人员、心理咨询师马天蓉、潘桂晴协助辅导；他们教给学员们正念呼吸、正念饮食、正念行走以及正念瑜伽等正念减压（MBSR）技术，带领他们学会通过正念静观体验，深刻领会正念概念中的每时每刻和不加评判的觉察。学员们认真专注，积极学习，切实体验到了自己的内心想法、情绪和躯体感觉等方面真切而深入的觉察效应，初步学会了用正念方式应对压力、调节情绪，在面对压力时能够运用正念觉察到压力的存在、感知到需要及时调整和寻求帮助。3个班、8次课程结束后，参与者表示达到了舒缓、释放负性情绪的预期效果。
据悉，为关爱全院职工的心理健康，助力职工通过正念减压团体心理辅导提升心理健康水平，院工会、心身医学科、宣传部将联合组建面向全院职工的“心理健康工作坊”。目前该项目已进入前期准备中，预计将在2018年3月正式展开活动。
