丰乐中学强化考前心理辅导从容应对中考

　　心态影响能力，心态决定发挥。为了调整学生心态，轻松应对中考，6月6日，丰乐中学开展《积极调整心态，从容应对中考》专题讲座，该校教科室主任张波主讲，九年级学生参加讲座。

　　张波结合多年班主任工作经验，联系学生中考实际，从4个方面进行了生动精彩的讲解。 一是分层对待，树立合理的复习动机。 张波希望学习成绩较好的学生注重学习方法的优化，重视解题技巧的总结，可以通过充当“小老师”给同学答疑解惑提高自己对知识的熟悉程度。学习暂时落后的学生要注重基础知识的复习，做到一步一个脚印，争取复习一点就懂一点，复习一点就收获一点。 二是保持平静心，缓解考试焦虑。 张波要求学生学会“自我暗示法、放松训练法、深呼吸法”等方法逐步缓解或消除考试焦虑。 三是加强心理调整，保持最佳状态。 张波告诉学生考前一天“两不两要”，不要再做大量的习题，尤其是难题；不要参加剧烈的运动；要保持充足的休息时间和睡眠，要做好物质准备。 四是保持乐观心态，优化考试工程。 张波希望同学们考试前保持冷静；考试中准确把握答题步骤和时间，由易到难，学会适当放弃，做到会做的题不丢分，难做的题进尽力得分；考试后要忘记一切，切忌“和同学对答案”，应该把重心转移到下一堂考试的精心准备上。

　　张波的讲解句句说到学生心坎上，让九年级学生受益匪浅，大家一致认为这是中考前的一场及时雨，有力的为学生考前心中的那份燥热消暑降温。（魏小莉）