学校举办“高效工作，轻松生活”暨正念静观减压工作坊

来源: news.sicnu.edu.cn

　　6月6日上午，学生工作部（武装部）大学生心理健康服务中心主办的“高效工作，轻松生活”暨正念静观减压工作坊在狮子山校区学生活动中心举行。校党委学生工作部（武装部）副部长胡尚峰出席开班仪式。活动由正念减压老师贾坤主讲。

　　胡尚峰对贾坤表示欢迎和感谢。他谈到，学生工作部一直以来都很关注学工战线老师们的心灵成长，正念减压技术是实用有效的缓解工作压力、体会内心成长的方法。希望通过此次培训，提升我校学工战线队伍的压力应对能力和情绪管理能力。

　　在两天的工作坊中，学员体验了正念呼吸、正念进食、正念行走、正念聆听以及正念瑜伽。通过正念静观体验，老师们深刻领会了正念的七大品质，初心、接纳、不评判、放下、无为、耐心和信任。在培训中，学员们认真专注、积极投入，掌握了多种正念练习的方法，收获了缓解工作压力和自我成长的新方法。

　　我校大学生心理健康服务中心专兼职心理教师、学院心理辅导站指导教师及部分学院辅导员共计60多人参加活动。

　　据悉，贾坤曾接受过美国麻省大学医学院正念中心正念减压专业训练以及牛津大学正念中心正念认知疗法专业训练，是正念减压（MBSR）合格导师。