55岁以上男性需半年测一次血压

    10月8日是我国第17个“全国高血压日”。据估计，目前我国的高血压患者已达2.66亿，且每年新增约1000万例。高血压是最常见的慢性病，可以导致脑卒中、心肌梗死及慢性肾脏病等，是对生命产生重大威胁的慢性病之一。

    55岁以上男性需半年测一次血压

    高血压一般是指在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量血压高于140/90mmHg；目前正在使用降压药物，血压虽然低于140/90　mmHg，也应诊断为高血压。

    大多数高血压患者并无明显症状，但有的高血压患者也会出现症状，常见症状包括头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、心悸、气促、胸闷、肥胖、睡眠打鼾、乏力、记忆力减退、肢体无力或麻痹、夜尿增多等。为了早期发现高血压并予以治疗，建议血压正常的成人每两年至少测量一次血压；当存在高血压的危险因素时，如摄盐过多、肥胖、长期过量饮酒、吸烟、缺乏运动、长期精神压力大、有高血压家族史、55岁以上男性及更年期后的女性等，建议每6个月测量1次血压。

    改变5大因素可降低患病可能

    高血压的发生在很大程度上与许多生活中的危险因素相关，只要人们能纠正这些危险因素可以降低高血压的发生。

    钠盐摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，钾盐摄入量呈负相关。而我国居民的膳食特点是高钠低钾。日常生活中就需要尽可能减少烹调用盐，少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品。

    肥胖是导致血压升高的重要原因之一，肥胖的主要测量指标包括体重指数（BMI）及腰围。资料显示：BMI≥24者发生高血压的风险是正常者的3-4倍；腰围≥90cm的男性或腰围≥85cm的女性，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。

    长期精神紧张、压抑、焦虑及烦躁等不良精神状态也会造成血压升高，日常生活中，应采取各种措施缓解精神压力以及纠正和治疗病态心理，必要时寻求专业心理辅导或治疗。

    烟草中含2000多种有害物质，其中多数物质可使血压升高；被动吸烟同样有害，婴幼儿尤其容易受到侵害。

    体力活动不足是高血压的危险因素，适量运动可降低高血压的发生，建议每天应进行适当的体力活动（每天30分钟左右），而每周则应有3次以上的有氧体育锻炼。高血压患者中约5%-10%是由过量饮酒引起的，每日酒精摄入量不应超过25g（男性）、15g（女性）。