宜宾文科状元支招高考 ：考前洗把脸可缓压
宜宾2013年高考文科第一名 陈红
四川在线宜宾频道消息（记者 张永龙） 2014年高考已近在眼前，怎么复习最有效？怎样缓解考前、考时压力？3日，2013年宜宾高考文科状元陈红接受四川在线记者专访，与考生分享备考及应试经验。
陈红建议：临考冲刺，做好计划是非常重要，可以用表格列出自己每一科的薄弱之处，然后再筛选出其中重点来攻破；考试期间，给自己积极的心理暗示，千万不要说出心中所优，因为语言会放大你的不安；考前去趟洗手间洗个脸是个不错的缓压方法……
备考
做好计划 专攻重点
目前距离2014年高考仅剩3天，各科的知识要点也已基本定型，但还是有不少考生希望在最后的时间里有所冲刺提高，那最后阶段怎样复习最有效？
陈红有她自己的方法，“在还剩下不到4天的情况下，我个人觉得最重要的就是修补一下漏洞了。做好计划是非常重要的，可以做一个简单表格列出自己每一科的薄弱之处，然后再筛选出其中最重要的、自己最有信心攻破”。
同时，她也提醒各位师弟师妹，因为时间所剩无几，此时一定要做到勇敢舍弃，专攻重点。
缓压
积极暗示 珍惜试座
“高考70%考心态，30%考实力”，考试期间保持良好的心态，对最后的结果具有极大的推动作用。
陈红介绍，考试之前，给自己积极的心理暗示非常重要，例如：“我平时复习充分，考试一定没问题”；考试期间，如果自己感觉不好，千万不要说出来，因为语言会放大你的不安。
另外，正式考试前的试座也是相当重要，把试座当成高考，能让考生提前适应考场环境，缓解考时的心理压力；“而考前去趟洗手间洗个脸也是不错的缓压方法。”
秘籍
答题简明 地理放政、史中间
考试时，如何有效抢分？陈红支招：“答题要尽量简洁、明了，既节约时间又可以腾出时间思考，而且多写几个点拿分概率比较高”。
作为2013年宜宾的文科第一名，她在文综答题方面也有自己的小技巧，“个人比较喜欢 先做历史，然后地理，最后政治，因为历史和地理是相对比较擅长的科目，所以放在前面做会增加自己的信心”。
同时，由于地理是一门数理思维稍微强一些的科目，把地理放在两门人文社会气息浓厚点的科目中间让思维得到一定的转换。
支招
更多小技巧助高考
随着高考的日益临近，陈红也提供了许多实用的小技巧，为家乡的学弟学妹们高考的顺利进行支招：
（1）住校习惯了的同学还是不要回家的好，不然遇上堵车会很麻烦，而且和室友说说话会比较轻松；
（2）坐车去考试的话要和好朋友坐一起；
（3）那种非常刺激的薄荷糖，有兴趣的话可以试一试；
（4）写字的笔提前3天就准备好，还有要穿的衣服，要带的包，总之提前把一切都准备好；
（5）每天睡前假想一下“我明天就去高考了”，高考前一天就不要想了；
（6）每个学科把自己考得最好的一张卷子留下，其它扔掉；考那科之前看一下，多看两眼分数。