夏季头发油油的？ 教你认识头油与正确洗头

　□江苏省人民医院皮肤科 范卫新

　　最近有人提问头发油怎么办？头一天洗完头第二天就油腻腻的，发梢还分叉干燥，出门跟男朋友约会总感觉头发给自己减分了，头发油怎么办呢？有没有什么好办法解决头油问题呢？

　　首先，我们了解头发出油的原因。

　　头发的直径约为70微米，而皮脂腺约位于头皮下方580微米，位于头皮下近五张纸的宽度。马拉色菌大部分在毛囊50um处生活，而皮脂腺则在毛囊开口的下方580um。相当于比头屑元凶还深10倍！所以，你所能摸到的头皮的油脂，其实可能3周前就已经在头皮的皮脂腺内开始生成。

　　健康的皮脂腺24小时都是活动的，即“时时刻刻”都在出油，除了足底和手掌等地方外，你全身无数的皮脂腺都在无时无刻的分泌油脂。不过，你别把这些油脂视作废物。因为皮肤分泌的油脂是保护皮肤和头发的。只有当分泌过多时，才会给你带来不适和麻烦。而且，头皮皮脂腺的数量是肩膀处的近5倍，所以是很能出油的。有专家做过观察，约两个月（50天左右）头皮产生的油脂可装满一罐面霜。

　　因此，我们建议在一般气候下，每个人每周洗头3-4次即可，这样既能保持头发和头皮清爽又不伤害头发。当然，特别炎热的天气，头皮特别油腻的人也可以每天洗头，只要选择正确的洗发水和护发素，都不会对头皮和头发造成伤害。

　　但要注意，过度的洗发就有可能对头发造成伤害。因为洗头过勤会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去了天然的保护膜，反而对头发的健康不利。

　　另外，头发控油需要选择有控油效果的洗发水，同时注意饮食，饮食多清淡少油腻，适当减少油脂摄入。保持良好的生活习惯，按时作息，保证充足的睡眠不仅会改善头发出油问题，对身体健康也是有益的。吴倪娜 整理