大枣、枸杞能治失眠一说不靠谱 拿什么拯救“失眠”？

四川新闻网成都3月20日讯(记者 张异同 侯丽莎) 因工作压力大、生活节奏快等因素，越来越多的人夜间失眠，该睡的时候不想睡，想清醒的时候清醒不了。借用网友@肥田的一句话“不是上班想睡觉，而是晚上失眠白天不打瞌睡臣妾做不到啊”。也因此，网上流行的“能治愈失眠”的药疗、食疗方子越来越多，良莠不齐。19日下午，四川新闻网记者带着网友提供的方子前往四川省中医附院，请该院中医内科副教授孙鸿辉介绍一下这些方子究竟靠不靠谱。

枸杞、大枣补虚养气作用大过安神

“取杞子20克，红枣七枚，鸡蛋两个共煮，蛋熟去壳再煮一刻钟，吃蛋喝汤，每日一次”是网友@图图提供的食疗方法。对此，孙教授解释道，红枣和枸杞一般对安神和治失眠作用不大，红枣味甘性温、归脾胃经，主要用于补气养血；而枸杞子养肝、滋肾、润肺。

“这些平时拿来吃也没关系，每天少吃一点对身体有益，不过对大部分人来说失眠吃这个没用。”孙教授说。

桂圆肉、酸枣仁对症但不建议乱用

“取桂圆肉、酸枣仁各10克，芡实15克，煮汤，睡前服之”，“取桂圆肉120克，60度白酒一斤浸之，封口摇匀，半月后服用，日服3次，每次两匙”都是网友@里寻寻提供的。孙教授对此表示了一定的认同。孙教授说，酸枣仁用于敛气安神，荣筋养髓，和胃运脾。“桂圆肉和酸枣仁是治疗失眠的常用药，一般针对思虑过重、神经过度疲劳的脑力劳动者。”孙教授说，“不过吃多了上火，没有医生指导，不建议用。”

孙教授认为，桂圆肉泡酒喝是有一定安神助眠的功效，但若在睡前饮酒，反而会造成浅眠、易惊醒等后果。“有用与否还是要因人而异，每个人失眠的原因不同，效用肯定不一样。”他强调。

芝麻油、小麦片等属于营养餐不属于药膳

网友@牛阳给川网记者留言说，“听说芝麻油、小麦片、炒熟葵瓜子和黑豆能安神，不知道是不是真的？”孙教授的回答是：“这些都能补充人体的一部分营养，但不是药膳，也不能治失眠。”

对于其他网友提出的“猪心”、“乌龟”等食材，孙教授表示这些也都是补品，跟治疗失眠关系不大。

灯心草主治心烦引起的不寐

网友@福福福提供的方子是“枣仁和灯心草泡茶”；“花生叶250克放到锅里，水要没过它，上火煎，水开后微火再煎十分钟，然后将煎得的水倒入六个小茶杯中，每天早晚各服一杯，连服三日，失眠症状就治愈了”

“灯心草主要拿来清热，可治疗心烦不寐，喉痹，创伤等症，”孙教授说，“要是失眠原因不是心烦的话就没用。至于花生叶，中医几乎没有入过药，是否有用就不了解了。”

大蒜生吃胃部生浊气，不治失眠

对于网友@风火轮提出的“每天晚饭后或临睡前，生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜，可把蒜切成小碎块，用水冲服。”这一方法，孙教授并不提倡，他说：“大蒜生者辛热，所以生蒜在睡前吃会让胃部不适，反而造成睡眠不好”。

医生提示：失眠后最好先找原因并去医院治疗

对于五花八门的“治失眠”膳方，孙教授表示，不要轻信。他强调，失眠后要先找原因，究竟是病症引起的还是忧虑过重、压力过大引起的失眠？另外还有长期失眠和短期失眠的区别，其治疗方法截然不同。他说：“如果确定失眠已经给自己的生活和工作带来了不好的影响，最好及时到医院就诊，不要胡乱相信网上提供的方子，病症不同用药就不同。不过，如果只是一、二晚睡不着并不要紧，放松下来，不要紧张可能自然就会入睡。”