夜晚刷屏易对身体造成六大危害

    发胖、增加患癌几率、增加抑郁几率、白天困倦……

    在“低头族”盛行的现代社会，很多人已经将智能手机视为必不可少的“伴侣”，不少上班族甚至将晚上“刷屏”视为一天当中的休闲消遣。殊不知，智能手机屏幕释放的“蓝光”，在晚间会对人们造成发胖、增加患癌几率、增加抑郁几率、白天困倦等多种危害。

    根据近期的科学、医学研究发现和报告，英国媒体20日总结出智能手机和电脑等现代电子设备释放的蓝光在夜间对人体产生的影响，主要包括：令人晚间食欲增加导致发胖、增加2型糖尿病患病几率、增加患癌几率、增加抑郁几率、致人白天困倦、令儿童更加烦躁等。

     夜间蓝光打乱昼夜节律

看手机是许多人的睡前习惯。

    报道指出，自人造光发明近百年以来，人类夜间越来越多地暴露在光线下，但一般的照明灯光在夜间对人的危害并没有近年盛行的智能手机、平板电脑和电脑大。上述电子设备释放更多的蓝光，对人类的生理影响不容忽视。

    要理解蓝光在夜间的危害，首先要了解人体的昼夜节律。人脑部的“松果体”分泌褪黑素，调整人体的昼夜节律，下丘脑的“视交叉上核”根据视网膜接收每日光暗的规律，影响着褪黑素的制造。夜幕降临后,光刺激减弱,在视交叉上核的作用下，褪黑素开始分泌，人们产生睡意。日出后，眼睛视网膜的感测器感受到蓝光的存在,视交叉上核收到信号后抑制褪黑素的释放，新的一天开始。

    由此可以理解，夜间过多接触蓝光，容易影响人体昼夜节律，带来种种危害。