四招赶走假期综合征

　　你是不是还沉浸在久违的小长假里？

　　浑然不知自己已经得了一种病，叫“假期综合症”。

　　 症状： 生物钟完全紊乱，晚上睡不着早上起不来。

　　头晕脚软，还越睡越累。

　　嘿！亲！今天已经10月8号了，老板喊你上班了，你可快醒醒！

　　什么？你正在为起不来抓狂？淡定淡定，这就来教你几招，随时让你脉动回来！

　　 及时清理肠胃

　　长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。

　　 调整自己的状态

　　这两天做些让人安静的事儿，尽量少去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。

　　 睡前泡脚

　　睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能，尤其是对神经衰弱、失眠、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。

　　 给自己的大脑充充电

　　放假期间漏电这么严重，快给自己充充电，这样才能以最佳状态回归工作！可以看看书，听听音乐等等。