高启强干嚼咖啡真的可以缓解紧张吗？医生：不要效仿

　　在今年春节热播的电视剧《狂飙》里有这么一个细节：剧中人物高启强在情绪紧张或者遇到大事的时候，总会习惯性地干嚼咖啡，用以缓解紧张情绪，释放心理压力。

　　那么，这种“解压”方式真的可行吗？2月21日，四川省自贡市第四人民医院心血管内科副主任医师汤勇接受红星新闻记者采访时表示，不要效仿干嚼咖啡解压这种方式，因为存在健康风险。

　　“可能是剧情需要设定的，也可能是极个别人的一种解压方式，不具有普遍性和科学性。不可取、不要效仿。”汤勇说，咖啡本身含有咖啡因，对人体具有刺激性，会让大脑兴奋。因此，喝咖啡或者干嚼咖啡，是不能使人镇静和缓解紧张情绪的。

　　汤勇介绍，比起喝冲泡的咖啡，干嚼咖啡会使人体摄入咖啡的浓度增加，导致大脑神经过度兴奋，引起心跳加快、血压升高等症状。特别是对于有心脏疾病的人群来说，干嚼咖啡的危害更大，容易引发心慌、胸闷、呼吸急促等不适症状。此外，干嚼咖啡还会对胃肠道造成伤害，让人出现上腹疼痛、消化不良等症状。

　　此外，对于剧中人物老默吃棒棒糖缓解紧张焦虑的细节，汤勇补充介绍，吃棒棒糖也不能到达缓解效果。糖分摄入过量还会增加体内脂肪，引发肥胖，也不建议效仿。

　　对于在生活中缓解紧张情绪的解压方式，汤勇建议，可以选择适量运动、户外散步看风景、转移注意力、找人交流倾诉、唱歌等方式。

责任编辑：祝加贝