南充坝坝舞立约定规 时间太短“大妈”跳不过瘾？

原标题： 南充坝坝舞立约定规 时间太短“大妈”跳不过瘾？

疑问1：

晚上9点或者9点半坝坝舞就要结束，是否太早？部门回应称时间规定是进行综合考虑的。

疑问2：

码头等地晚上只能跳两小时，达不到锻炼效果。专家称 50 岁以上老人跳1小时为宜。

疑问3：

唯音量最难把控，大了超标可能被罚，小了跳舞没劲儿。读本支招可用测噪软件。

昨日，华西城市读本全面解读了即将实施的全省首例坝坝舞管理办法——《南充市市辖城区广场歌舞管理办法》（以下称管理办法），引起了市民和网友的强烈关注并点赞，盼望可以落实到位。

限时间、限地点、限音量，搞得不对还有可能遭警告甚至罚款，不少广场舞爱好者坦言将做调整，但也表达了疑虑：时间和地点好把握，如何掌握音量？锻炼时间太短是不是没有效果？为此，华西城市读本记者再次采访了南充市城管、公安以及体育专家等，为市民一一解惑。

疑惑一：晚上9点（半）停止太早？

答疑：考虑到学生、小孩和安全

昨日，众多获悉管理办法的广场舞爱好者打进本报热线称，对于公园晚上9点，码头和人行道等开阔地点晚上9点半以后不能进行广场舞的规定，希望能够延后，“我们在家里做完家务再出来，都已经8点多了，跳几分钟不过瘾啊。”

南充市城管局回应称，时间的规定是进行了综合考虑的，晚上9点或者9点半结束，是经过听证和征求意见的。南充市公安局治安支队相关负责人称，相对于人行道等开阔地点，公园在晚上人员更复杂，所以9点结束比较合理。“像白塔公园，待得太晚就容易有危险。”腾讯网友“@步履匆匆”支持管理办法的时间规定。“周围居民家中有学生或者小孩，晚上不做作业就要睡得早，搞得太晚就不好。”对于部分市民的“跳不过瘾”，广场舞爱好者罗芬向“姐妹儿”们支招：有的家务可以跳完再回家做，合理安排好时间就对了。

疑惑二：两个小时锻炼达不到效果？

答疑：50岁以上老人跳1小时为宜

“我们这些老年人，就是要加强锻炼，不然身体越来越差。”对于规定的码头和人行道处晚上只能跳两个小时，也有“大妈”觉得时间太短，担心两个小时达不到锻炼的效果。

西华师大体育学院一位不愿透露姓名的教授称，对于超过50岁的老年人而言，每天锻炼时间不宜过长，“一个小时为好，太长会损坏身体关节。”据了解，因为中老年人膝关节等处的起“润滑”作用的物质已经没有，长时间运动摩擦增加，则会损伤膝关节，“老年人膝关节受伤后治疗是很困难的。”他建议老年人最好的锻炼时间是下午或晚上，以体育舞蹈、游泳、走步和气排球等有氧运动最好。

对于爱好广场舞的“大妈们”，在一个小时中如何分配时间？该教授称，前10分钟用于热身，中间40分钟跳舞但动作不宜太大，最后10分钟进行放慢动作。“所有的锻炼都应该循序渐进，也要注意程度，包括声嘶力竭唱歌，也会对身体不好。”

疑惑三：如何掌握音量大小不被罚？

答疑：可安装测噪软件检测音量

在“三限”中，唯音量最难把控，大了超标可能被罚，小了跳舞没劲儿。

昨日，华西城市读本记者多方寻找，最终找到了一个测试噪音的神器，只需要一步智能手机即可，在苹果手机APP Store或者安卓助手中，输入“测噪”二字，就会出现多款测试噪音的软件，虽然此软件测试结果不能代替环境监测站的专业数据，但可以在范围内做一个参考。南充市环境监测站相关人士介绍称，测试噪音的排放量是距离声源（音箱或者高音喇叭）一米处进行。

值得注意的是，噪音大小限值，国家有详细规定，根据区域功能不同而不同。华西城市读本记者 杜强