资阳美女护士：每次刷牙不少于3分钟 1-3个月应换新牙刷
四川在线资阳频道消息（记者 李百灵）“笑一笑，十年少”，在日常生活中，牙齿的清洁是每一个人的必修课。但是，并不是所有人都有正确的刷牙习惯。在今（5）日的《名医来了！》中，来自资阳口腔医院的护理组长姚丽君将为大家普及正确的牙齿护理及口腔清洁常见知识。【视频：《 名医来了！》第6期 】
护士资料：姚丽君，毕业于四川大学华西青羊校区，从事口腔全科护理工作八年，擅长口腔种植护理技术。
洁牙
主持人：什么是洁牙？
姚丽君：就是洗牙，是清除牙齿表面的牙渍、牙垢、牙结石，洁治后牙齿会恢复清洁，比起满口牙渍当然会有很大改善。
资阳口腔医院护理组长 姚丽君
主持人：为什么有些人反应洁牙后牙齿会松，还比较敏感？
姚丽君：洗牙后过敏、牙缝增大，感觉不太舒服是由于多年来大家一直没有洗牙习惯，牙结石附着在牙体上时间过长，坚硬度高，一下子去掉后，反而不太适应。再加上长期不洗牙，导致牙龈萎缩，牙根外露，平时有结石保护，洗掉后会出现一定的过敏症状。虽然结石对牙龈、牙根可以起到一定的保护作用，但这种保护是不健康的，会大大提高口腔疾病的发生率。而牙缝问题是本来就存在的，只不过是长时间没有清洗，让结石给堵塞了。
主持人：多久洁牙一次比较合适？
姚丽君：一般情况下，每半年或一年洗一次牙即可，对于吸烟者，最好三个月左右洗一次。定期洗牙，不仅清洁了牙齿，而且医生在洗牙的同时又为洗牙者检查了一次牙齿，也便于及时发现问题及时治疗。第一次洗牙，因为牙垢较多，可能有些难受，一旦坚持下来，并且能够很好地保持口腔的清洁，下一次就好多了。就像我们常洗衣服一样，牙齿也需要隔一段时间洗一下。能很有效地预防口腔各种疾病的发生、发展。预防胜于治疗。
主持人：洗牙能把牙齿洗白吗？
姚丽君：洗牙并不能真正洗白牙齿。洗牙是清除牙齿表面的牙渍、牙垢、牙结石，洁治后牙齿会恢复清洁，比起满口牙渍当然会有很大改善。但洗牙不会改变牙体本来的颜色，如果是牙齿色素沉积、四环素牙等问题就需要通过牙齿漂白或牙齿修复来解决。
刷牙
主持人：如何正确刷牙？
姚丽君：生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
主持人：如何选择牙刷？
姚丽君：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
主持人：刷牙的次数和时间是怎样的呢？
姚丽君：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
主持人：如何保养牙刷，多久更换一次牙刷呢？
答：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1－3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
网友提问：牙龈发炎怎么办？
姚丽君：牙龈发炎有很多原因，比如说吃了一些辛辣刺激的食物，牙龈周围有牙结石，如果从来没有洁牙过，那么大多数是因为牙结石引起的，这种情况需要去医院看医生。