初高三考生如何做好考前心理状态调整

　对于初高三毕业班的学生来说，应试技巧也成为影响学生考试水平的重要因素，许多同学会因为成绩不理想而产生对考试的恐惧抵触心情。上海龙文教育中 高考 研究专家表示，考生考试失利后产生对考试的恐惧和抵触是正常的，但是学生要能够认真地反思，不断地调整自己的心态和学习状态。那么，考前同学们又该如何去做呢？

　　首先，我们要分析学生考试压力产生的原因。上海龙文教育中高考研究专家总结出，学生考试压力造成的原因是多方面的。如果，考生不理解学校进行考试的意义，太过重视结果，一旦失误便导致自信心降低。有些同学不能正视周考、月考、模拟考成绩的下降或波动，进而徒增紧张、焦虑和恐惧，容易出现注意涣散、心烦意乱、白天困倦而晚上又失眠多梦等现象。

　　找到造成恐惧和抵触考试的原因后，需要对症下药来缓解这样的情绪。在这个环节当中，更需要学校和家长的共同引导，纠正学生的错误认识，让学生放松心情，轻松应考。学生必须先明确各种考试的目的。初高三模拟考试的目的是为了查缺补漏，发现自己的不足，然后进行针对性的学习和提高，学生要具有“跟自己比，莫与他人攀”的心态。

　　同时，也可以把模拟考试之前的学习过程看作是走向成功的路程，以养成向着目标坚韧顽强、不屈不挠的品行。当我们把考试看成是发现自己问题的机会，那么我们就会以欣然的心态来对待考试。这样一来，心烦意乱、浮躁、懊恼和沉闷的心态也就会随之得到有效的改善。