今日14时14分立冬 女性手脚冰凉多吃黑

        农历十月，寒风乍起的季节。立冬为十月节，冬为终，万物收藏。此时节，开始凝水成冰，开始天寒地冻，冬风着地而行，吼地生寒。除了寒冷，还有冬天暖暖的被窝，绵长而静谧的夜晚，热气腾腾的羊肉火锅……春生夏长，秋收冬藏。在冬藏中，新一季又将萌生。

                一候水始冰

                二候地始冻

                三候雉入大水为蜃

        （雉指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后大鸟便不多见，而海边却可以看到外壳的线条及颜色有相似的大蛤，所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。）

                立冬 龙门阵

                今日立冬 14时14分

        每年阳历的11月7日或8日，太阳到达黄经225度时为立冬节气。古籍《月令七十二候集解》中对“立冬”的解释是，“立，建始也”，表示冬季自此开始。“冬，终也，万物收藏也。”意思是说，秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。立冬表示万物收藏，规避寒冷，习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的开始。

        立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在中国古代社会中是个重要的节日，是24节气中最早设立的节气之一。据《2013年中国天文年历》显示，今年“立冬”的准确时间为11月7日14时14分。

                立冬 习俗

                祭祀

        古时立冬是十月的大节，天子要亲率群臣迎接冬气，在民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，祈求上天赐给来岁的丰年。

                补冬

        谚语“立冬补冬，补嘴空”，古时农民劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。便在立冬这天杀鸡宰羊或以其他营养品进补。在我国南方，立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉。

        吃饺子

        立冬之日，各式各样的饺子卖得很火。一来立冬这天改善一下生活，而“好吃不过饺子”；二来饺子是来源于“交子之时”的说法，立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。有些地方要吃倭瓜饺子，夏天买的倭瓜经存放后做饺子馅，味道既与大白菜有异，也与夏天的倭瓜馅不同，蘸醋加烂蒜吃，别有一番滋味。

        冬泳

        冬泳爱好者喜欢用冬泳这种方式迎接冬天的到来，冬泳无论在北方还是南方，都是冬季人们喜爱的一种锻炼身体的方法。

        立冬农事

        天若晴好 晒收晚稻

        立冬时节正值秋收冬种的大好时段，要充分利用晴好天气，做好晚稻的收、晒、晾，保证入库质量。冬小麦播种要巧用天时，下雨早播，不如抢晴略为迟播，以保证播种质量。菜农们在立冬后要做好大棚蔬菜管理，白天气温高时可在背风口揭膜通气，晚上气温低则要注意做好大棚密封。

        立冬天气

                立冬未入冬 成都入冬还要再等

        虽然迎来“立冬”节气，但并非真正的冬天来临。从气候学上讲，目前我国大部分地区仍处于秋、冬这两个季节之间的转换期和过渡期。气象专家介绍，按照气候学划分四季标准，下半年连续5天平均气温降到10℃以下才标志着真正进入冬天。长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正开始，而成都近年来正式入冬一般在11月下旬到12月初。

        立冬时节，北半球获得太阳的辐射量越来越少，但由于此时地表在夏半年贮存的热量还有一定的能量，所以一般还不会太冷，但气温逐渐下降。在晴朗无风之时，常会出现风和日丽、温暖舒适的十月“小阳春”天气。

        不过，气象资料显示，立冬之后，冷空气活动开始频繁，每次冷空气到来都会出现一次明显的降温、大风或雨雪天气，如果遇到强冷空气迅速南下，有时不到一天时间，降温可接近8℃-10℃，甚至更多，而后又转晴，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气，因此防寒保暖不容忽视。

        今日成都有雾 驾车需谨慎

        又到了大雾多发季节。昨天白天，天空阴沉，深秋意浓，午后气温17℃左右。成都市气象台预报，今天白天多云间阴，部分地区早晨仍有雾，气温13℃-18℃。特别提醒市民，雾天驾车注意安全。

        预计明后两天成都均以多云天气为主，早晨都将有雾，最高气温19℃到20℃。总体来说，气温变化不大，但早晚偏凉，厚外套仍是出门必备。秋冬季节晨雾天气频发，市民还请注意预防感冒等呼吸道疾病。从整个盆地来看，今天白天盆地各市阴天有短时多云，平坝河谷地区早上到上午有雾，其中东北部、南部有分散的小雨；24小时内，盆地最低气温12℃到14℃，最高气温18℃到21℃。（记者 黄海英）

        立冬养生

        姑娘手脚冰凉 多吃黑

        名中医唐德厚介绍，立冬后，市民在饮食上多吃滋阴的食物。食补在冬季调养中尤为重要，应多吃新鲜蔬菜，如牛肉、羊肉、豆浆、木耳等。冬令有效的进补可以平衡阴阳、疏通经络、调和气血。在睡眠上，建议市民养成早睡晚起、日出而作的习惯。

        立冬后进入心脑血管疾病高发期，对于原本就有心脑血管疾病的患者，特别是存在动脉硬化症状的老年人，要提高防范意识。

        冬季保健对于女性来说非常重要，驱寒、保暖、防燥等都是女性应关注的问题。如女性经常出现冬天手脚冰凉的情况，可以多吃黑食，如黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻等；如女性患风湿性关节炎，不宜多吃高脂肪类食物，要低糖、低盐，少量多餐。此外，加强锻炼，增强身体素质，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等也很重要。

        立冬男性保健养生“养肾”尤为重要。（记者 胡科）

        《立冬日作》

        宋·陆游

        室小财容膝，

        墙低仅及肩。

        方过授衣月，

        又遇始裘天。

        寸积篝炉炭，

        铢称布被绵。

        平生师陋巷，

        随处一欣然。