冬季进补五大要点： 荤素搭配 分清体质

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        中新网11月19日电(生活频道 蒋妍) 进入冬季后，养生进补的话题再次被人们所关注。冬季是一年四季中保养、积蓄的最佳时机，也是最适合进补的季节，但至于怎么补还需量体裁衣，否则会补出毛病。很多人认为进补百益无一害，但恰恰相反，滥补可能给人体带来巨大伤害。中新网生活频道归纳了冬季进补的五大要点，教你如何科学养生、健康过冬。

        注意循序渐进，切忌暴饮暴食

        冬季进补宜“平和”，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做“引补”。可先选用牛肉炖红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调理脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择，如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。