从心开始，树立全新自我——大学新生心理适应对策
一、大学生心理健康教育服务中心的概况及工作机制？
我校大学生心理健康教育服务中心成立于2000年，现有专兼职咨询教师30余人，面向全校学生开设了心理健康教育选修课程、个别心理咨询、团体心理辅导、心理健康教育讲座、主题沙龙、心理情景剧竞赛、现场心理测试与咨询、朋辈心理辅导等丰富多彩的活动。在各校区设立心理咨询办公场地，狮山校区设在第二行政办公楼315室，咨询预约电话为84761409；成龙校区设在学院办公楼334室，咨询电话为84480125。在学生宿舍区域设立朋辈心理辅导室。中心实行预约工作制，可以通过电话预约，也可以亲自现场预约。周一至周五下午14：00—21：00均安排了心理咨询教师值班咨询。
我校在各学院设立了学院心理辅导站，由一名有心理咨询师资质的辅导员担任指导教师；还配备一名心理学硕士研究生助理；在学院学生会设立心理服务部，在班级设立心理委员为全校同学的心理健康教育工作服务。
二、如何尽快熟悉大学生活？
第一、尽快熟悉校园的“地形”。新生入校安排好行李后，应尽快到校园的各处熟悉情况，例如，了解教室、图书馆、商店、银行在什么地方，食堂什么时候开饭，如何给饭卡充值，甚至学校有几个校门等等。这样，在办理各种手续、解决各种问题的时候就会比别人更顺利、更节省时间。
第二、多向高年级的同学请教，或向同乡请教，以帮助尽快适应校园生活，尽量少走弯路。
第三、在班级中承担一定的工作，也能帮助你尽快适应校园生活。对环境适应快的大学新生，很快就能成为班级中的核心人物，并承担一定的班级工作。这样与老师、同学接触得越多，掌握的信息越多，锻炼的机会也越多，能力提高很快，自信心也就逐渐建立起来了。
三、如何处理人际关系？
第一、重视人际关系的重要性，有主动交往意识。要将人际关系的锻炼作为自己大学生涯的必修课，自觉自发自动地重新开始锻炼自己的人际关系；许多同学人际关系不良，主要源于自我评价过低，缺乏主动交往意识，被动等待，守株待兔，总是希望别人对他示好，对他微笑。事实上，许多同学都在等待，因此谁会主动交往，谁主动敞开心扉，接纳别人，谁就把握了锻炼人际关系的机会。
第二、保持积极的心态，要不时地反省自己。一方面初涉人际交往的同学可能会面临许多困难，甚至会陷入尴尬局面，但不要气馁，要不断给自己打气，相信自己行，大胆与同学进行人际交往；二是多换位思考，多站在对方的角度、对方的立场想问题，学会包容与理解，就可以化解人际关系中的冲突与不必要的争执，甚至是退一步海阔天空；三是乐观开朗的良好心态会彼此感染，好的心情好的心态会增加你的魅力点数，助你人际交往成功。
第三、学习人际关系技巧，多实践积累经验。人际关系是一门艺术，需要通过学习来掌握如何与人沟通，具体来说，可以参与人际关系一些课程学习，或者阅读一些人际关系指导方面的书籍。人际关系重在实践，要主动尝试与人交往，日积月累，你就会越做越好。
第四、要学会坦诚相待、宽容理解。同一个寝室的室友可能来自不同的地方，生活习惯上难免不同。对室友的不良生活习惯，应该开诚布公地跟他谈谈，以免引起不必要的误会。大家同室而居，很多方面都需要互相宽容、相互理解。如果经常为琐碎小事而不满、烦恼，彼此就很难相处了。所以要学会大度、宽容。
第五、要正确看待每个人的长处和不足。俗话说得好：“金无足赤，人无完人”。我们每个人都有自己的优点和缺点；如果你发现室友出门后彬彬有礼而在寝室里有点粗鲁，可能正说明他真的把寝室当作可以随便表现自己、无须设防的家了；而并非是有的同学所认为的对自己不满。如果某个人有缺点，但不是品质上的，不是道德问题的话，我们应该多给他指出，让他改正，而不是讨厌他、疏远他。大家从五湖四海走到一起，本身就是一种缘。
四、如何处理大学生学习动力不足的问题？
第一、大学学习与高中学习的区别？
课程内容。在中学里，主要的学习任务就是应对高考，所学的课程固定，课程涉及范围相对较窄。在大学里，学习的课程门数很多，范围更广，程度更深，每一学期的课程都不相同，还分为通识课程和专业课程。大学里的学习要自由地多，课程的学习不会有文科生、理科生的差别，只要你想学，文理工皆可学到。
自主学习。高三时，很多人也许都是以“上了大学就可以解放了”为精神支柱走过艰辛的备考之路的。但上了大学，很多人觉得大学学习比高中更累。中学无论是上课还是课余，往往都会有老师父母监督着你；而来到大学，上课和下课监督都很少，几乎没有，自己可支配的时间比较多，上课的自由度也比较大，所以更多的是自主学习。然而，自主学习并不意味着不学习或是少学习，而是在学习上更加自发自觉。也有很多人的前程恰恰断送在了这“自主学习”上，因为他们不会自觉学习，自制力差，或者离开了老师父母，没有自己的一套学习方法。所以大家一定要适应大学自由的学习氛围，有计划、有目的地学习。
讲课方式。大学老师讲课多用PPT，很少有老师自己写板书。讲课比较快，多是按照个人的安排和速度来讲，大部分内容只讲一遍。所以课前如果有时间一定要自己看一看书，对老师要讲的内容提前了解，上课时就更容易听懂和跟上教师的思维。
第二、如何制订学习计划？
列出具体任务，然后把学习任务具体分配到每一周、每一天去，再计算一下，每天可以有多少学习时间，每项内容大致需要花费多少时间。
检查效果，及时调整。每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做？计划任务是否完成？学习效果如何？没完成计划的原因是什么？什么地方安排太紧？哪些环节安排轻松？等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。
不要贪心，要注意留出空余时间。一张一弛，文武之道，计划制定时，也要考虑吃饭、睡觉、休息、娱乐、体育锻炼等活动时间。
灵活调整学习计划：确定计划后，就应该严格执行，但在学习中，根据实际情况灵活安排，不可过于拘泥。注意和同学交流学习心得，向老师请教学习方法，及时充实调整学习计划。
第三、大学生如何提高听课效率？
大学生在课堂上要干的主要是三件事：听、想和记。
“听”——听教师讲课。课堂上应该把听摆在第一位。道理很明显：其一，通常大学教材上的内容对于大学生来说是新的知识且理论性比较强，为了便于学生接受，教师作了充分的准备，包括重新组织教材内容，调整内容体系及结构，突出了重点和难点等，若不认真听课，对主要内容则难以掌握。其二，教师在备课中，往往会根据学生学习的需要，补充许多教材上没有的内容，这些内容或是本学科发展的最新的理论和观点，或是教师自己教学、科研成果的提炼与总结，不注意听讲，就会失去获取大量信息与宝贵经验的机会。因此，大学生应特别重视听课这个环节，一定要把教师讲的东西听进去，在头脑里“扎下根”。
“想”——思考。这是整个听课过程的关键。听进去的目的在想，听的效果应该体现在想。听是为了理解、为了弄懂，只有理解了、弄懂了才能掌握。若拿听课与人吃饭相比：“听”好比吃进食物，“想”就是消化食物，吸收人体所需要的营养。只吃进而不消化，则没有营养可吸收，等于没有吃。
“记”——记笔记。记笔记的主要目的是为课后复习、整理笔记而备忘，是为了继续理解和钻研课堂上的知识。同时，记笔记还有助于集中注意力，积极思考，增强记忆，加深对讲课内容的印象，提高学习效果的作用。
