“小手拉大手 一起健康走”，健康知识进校园宣讲活动正式启动
9月21日，由省疾病预防控制中心、省卫生健康宣教中心主办的健康知识巡讲暨“小手拉大手 一起健康走” 健康知识进校园宣讲活动在自贡市汇南实验学校启动。
省疾控中心健教所所长程刚介绍，2018年，我省儿童青少年的总体近视率高达53.5%。其中，6岁儿童近视率就有18.2%，小学生近视率为36.5%，初中生近视率为73%，高中生为79.5%。从6岁到初中阶段，近视发生率呈现成倍增长的趋势。要打赢儿童青少年视力健康保卫战，需要社会、家庭、学校、医疗卫生机构的共同努力，而学生作为自身健康的第一责任人，要爱护自己的眼睛，在今后的人生道路中要用明亮的眼睛去欣赏沿途美丽的风景。
活动中，省卫生健康宣教中心向学校捐赠了健康知识宣传资料和体育用品，希望大家懂知识，讲科学，适当的增加户外活动、体育锻炼。
省健康科普专家、自贡第一人民医院眼科主任李爽乐围绕“青少年近视预防”进行了健康知识宣讲。讲座中通过抢答问题等互动活动让孩子们了解眼球的发育过程，预防近视的关键所在。讲座中孩子们积极踊跃回答问题，活动气氛非常热烈。
在当天的活动现场，还开展了针对学校学生、家长健康素养知识基线调查，了解大家对健康知识的掌握情况，并对参与学校学生、家长健康素养知识效果进行了评估。现场，还进行了义诊活动，为将近100名学生进行了近视筛查。
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近视的防治：
1. 读写姿势：改正不良用眼习惯，坚持三个“一”，即：写字时手指离笔尖一寸，看书写字时眼睛距离书本一尺，前胸与桌沿要保持一个拳头的距离。
2. 合理作息读、写半小时-1小时休息5-10分钟，两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木)使眼肌得到休息。
3.沐浴阳光 ：每天2小时，每周14小时以上的户外活动时间 。
4.四不看 ：不在直射的强光下看书，不在光线暗的地方看书，不躺卧看书，不走路看书。
5.照明达标 ：台灯放在左前方，40瓦-60瓦的白炽灯，室内灯同时开。
6.劳逸结合：小学生每天睡眠时间不少于10小时，中学生每天睡眠时间不少于9 小时，高中生每天睡眠时间不少于8 小时。
7.眼保健操：用正确规范的姿势练习眼保健操。
8.营养均衡：近视患者可多食用胡萝卜、动物肝脏、南瓜等。少食用甜食，少吃或不吃零食。少喝碳酸饮料及各种饮品。忌食油腻、辛辣食品。
