OL们工作压力大 运动+食疗对抗“节后倦怠”

    对于如今工作压力大的OL来说，七天长假仿佛是沙漠中的绿洲，但是过度的放松容易导致节后上班没有状态，工作效率明显下降。而节假过后的小腹便便，产生的肠道毒素更是影响身体健康的罪魁祸首。想要保持身体健康，就要定期清肠排毒。

     喝茶消脂保健康

     山楂茶

    对喜欢吃肉的肥胖者更适合。能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。

     桂花茶

    具有减肥消积的功效。桂花茶比较清香，非常适合肥胖症者减肥时饮用。每天可以多次饮用，材料可以当天多次冲泡。

     乌龙茶

    因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。助消化、去痰、解酒、消脂。

     柠檬茶

    既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。

     玫瑰花茶

    多功能的玫瑰花，可以冲茶浸酒。多喝可以保护胃。活血散淤、治肝胃气痛。

     菊花茶

    清火、减肥最方便的饮品。清暑退热解毒、消脂肪、降血压。

     节后运动有三法

    1.走楼梯减脂法：一改往日坐电梯，楼层低的办公室可以走上去，楼层高的可以先坐电梯然后再走几层，一般每次锻炼3分钟，每天2至3次。

    2.座椅减肥法：坐在靠背椅上，双手反抱椅背，使腰部尽量贴到椅面。然后双脚轮流做蹬自行车动作，同时要注意放松腿部肌肉。

    3.办公桌边巧健身：双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角，两臂屈伸下降撑起身体，连续撑15次至20次。 （吴筱颖）