今日惊蛰 阴雨天后迎暖阳

      万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。今日，是我国二十四节气的第3个节气“惊蛰”，它的意思是天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。按照一般气候规律，各地天气将开始转暖，雨水渐多，大部分地区进入春耕季节。据南充气象网显示，今明两天南充为阴雨天气。到周末，将迎来春日暖阳。

      阴雨天后将迎来暖阳

　　昨日下午，记者从南充市气象局获悉，今明两天，南充最高温度13℃，最低温度8℃，气温没有明显升高，市民要注意保暖，运动适量。到本周六，气温将上升，伴随春日暖阳，市民可利用周末与朋友出行赏花，登高游玩，享受春暖花开的美好时光。

　　“晚妆留拜月，春睡更生香”。惊蛰时节，气候回暖，春光明媚，人们很容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。远离“春困”，要保证充足的睡眠、作息规律、加强锻炼外，在饮食上避免食用大油大腻食品。

      天气变暖饮食应清温平淡

　　惊蛰过后万物复苏，是春暖花开的季节，同时却也是各种病毒和细菌活跃的季节。南充市烹饪协会秘书长谢君宪给市民建议，惊蛰时节饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。此时，宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物，例如鸭血、菠菜、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜等，少食动物脂肪类食物。春季气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，市民可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解症状。华西城市读本实习记者刘虎 摄影报道