自杀也“传染” 专家建议：给精神减压
新华社北京9月10日电(记者 熊琳 林苗苗)从好莱坞明星罗宾·威廉姆斯自杀,到国内不时传出的相关消息……一段时间以来,自杀的话题不断吸引着公众的视线。据世界卫生组织和国际预防自杀协会的统计,每40秒钟就有一个人自杀身亡。
“世界预防自杀日”前夕,卫生专家表示,如果个人精神状态严重抑郁或者长时间心理负担过重,即使他的物质生活富有并且社会地位尊贵,身心也未必是健康的。
自杀事件频发,涉及公共健康
8月1日,韩国女演员南尹静被发现在自己家中身亡。警方根据现场遗书以及她平时患有抑郁症等线索,初步推断她的死因是自杀。
7月8日,河南省信阳市平桥区卫生局局长张柏成在单位跳楼自杀。据当地情况通报,在张办公室发现其生前留有遗书:“我在医院检查有严重抑郁症,非常痛苦,不能吃睡,生不如死。”
6月1日,台湾“欢欢派对”成员于佳卉在台中烧炭轻生,年仅43岁。家属表示她患有抑郁症,已经服药3个月。
“事实上,不仅演艺界患抑郁症的人数增多,抑郁症发病率在世界范围内也呈逐年上升趋势。”中华医学会精神病学专业委员会常务委员胡建表示,65%的抑郁症患者病因源于后天环境因素影响导致发病。尽管我国对于抑郁症患者的数量没有明确的统计,但从临床诊疗来看,精神科门诊患者日均数量约为20人,其中抑郁症患者数量约占五分之一。
北京市卫生计生委表示,自杀是非常严重的公共健康问题,需要政府、社会和所有组织机构等联合行动,预防这种具有一定“传染性”的行为。
特殊人群精神压力过大,容易导致抑郁
“长期不间断的精神刺激与压力传导是当事人患抑郁症的重要原因。”一位长期从事临床抑郁症诊疗工作的病房主任告诉记者,例如演艺界明星面临着多重压力,经常接受方方面面的“刺激”,不断考验心理承受能力和抗压能力。
另据分析,一些政府官员时常要为公共事件做决定,稍有不慎就会产生很大社会影响。有时候“一波未平,一波又起”,连个喘息的时间也没有,以至于精神压力过大。
“有的抑郁症患者对医生不如实诉说病情。”这位病房主任表示,与普通患者相比,演员和官员患者更担心个人隐私泄露。然而,不完整的病情陈述导致医生难以准确把握其病情。
“抑郁症患者中不乏社会精英,他们求全责备、自我加压,也是罹患此症的一个原因。”一位官员患者告诉记者,保持各项指标增长速度是一项任务,一旦无法完成或者完成得不尽如人意,就难以得到上级领导和同事的认可,失落和悲观的情绪难免出现、持续,久而久之成了一种心病。
专家认为,不时发生的自杀事件给个人健康安全敲响了警钟,必须把精神减压当成健康管理的一项重要内容。
调整个人心态,缓解焦虑情绪
“抑郁症的预防与治疗离不开社会宽容心态的护卫。”胡建认为,一个人患了抑郁症,不管他担任何种职务,对于医生而言,就是一名患者。他可能是一位官员,也可能是亲朋好友。人们需要对抑郁症有更多的认知,不给任何疾病贴标签,患者可能就是你我挚爱的人。
“树立正确的世界观、人生观和价值观,从某种程度上有助于培养积极的生活态度和健康理念,可以缓解自我焦虑情绪。”北京航空航天大学廉洁研究与教育中心副主任杜治洲认为,抑郁症自杀者皆有严重的心理疾患,应该从爱惜生命和关心健康出发,唤起全社会对此问题的关注。
医学专家指出,抑郁症患者应该积极进行自我调节,比如及时肯定自己,经常和朋友交往,走出家门与大自然接触以及平时多听音乐等。
还有医生认为,每天坚持散步,好好晒晒温暖的阳光,抑郁的心情会随之消散；加强身体锻炼,通过有氧运动可缓解抑郁症状况。
胡建表示,普通人也要学会自我调节,适度进行自我放松。一旦出现长期焦虑状态、睡眠质量持续不高、情绪低落难以缓解等迹象,应及时到正规医院就诊,并向医生全面准确陈述病情,以免耽误治疗。
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