世界卫生组织提出的 戒烟十大建议是什么

  （1）自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守；

  （2）停止吸烟后，有些人会出现头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛病状。这些病状都会在1－2周内消失；

  （3）坚持扔掉你所有的香烟及烟灰缸、打火机等；

  （4）多喝水，随时备上一杯茶水；

  （5）加强体育活动；

  （6）利用节约的烟钱去买特别想要的物品；

  （7）改变习惯，避免经过不时买烟的商店，选择另一个地方去用餐；

  （8）别把不愉快的事或喜事作为开戒的借口。因为，吸了第一支，就会吸第二支；

  （9）如担心发胖，请你特别注意控制饮食或增加活动；

  （10）不要为将来担忧，坚信不吸烟对你自己有好处。

  摘引网址： http://news.gmw.cn/newspaper/201602/21/content_111133360.htm