省商务厅组织离退休干部开展健康知识讲座
14.09.2017 17:39
本文来源: 四川商务之窗
来源: www.sccom.gov.cn
9月11日至14日， 四川 省商务厅邀请成都市锦江区春熙社区卫生服务中心理疗康复、健康管理的医生，组织开展了《如何保护膝关节》三场专题健康知识讲座，200余名离退休干部聆听了讲座。
春熙社区卫生服务中心的曾砚医生，给离退休干部讲解了如何保护膝关节的知识，分析了每个年龄阶段的膝关节疼痛的原因，告诉大家“人老腿先老、腿老膝先老”，55岁后膝关节是人体各大关节中出现问题最早最多的，建议大家正确认识膝关节对于身体的重要性，在日常生活中要注重膝关节的保养。一要保护好膝盖，注意保暖，不要受凉、受潮、受外伤。二要重视减肥，减轻膝关节的负担。三要加强膝关节周围软组织的肌力锻炼，注意运动前要充分热身，运动后要弹腿放松。四要注意休息，在膝盖疼痛时减少运动，积极治疗。五要控制自身饮食结构，保持酸碱平衡。六要重视生活中的细节，注意保持正确的姿势，避免久站 、久行、久蹲，提重物时避免用力过猛等，老年人要特别注意不爬高楼，在户外或登山时要减少负重，量力而行。
通过讲座，老同志们感到收获颇多，了解了膝关节的保养知识，消除了平常生活中对膝关节的认识误区。大家纷纷表示，这样的健康知识讲座，贴近老同志的生活，对提高生活质量大有益处，衷心感谢党的关心、感谢厅党组的关爱，将转变心态，改变生活方式，让健康伴随余生，努力传递好声音，积极为党和人民事业增添正能量。
本文来源: 四川商务之窗
14.09.2017 17:39