爱美的代价 穿高跟鞋易得病

四川在线消息(四川在线记者 杨丹)近日，有很多女性因为脚疼前往成都市第一人民医院骨科就诊，“特别是年轻女性。”成都市第一人民医院骨科副主任医师胡江海说：“这可能就是拇外翻的症状，鞋子是诱发拇外翻的一个关键因素。”

胡江海告诉记者：高跟鞋是爱美女士的必备神器，一双漂亮的高跟鞋可以显得身姿挺拔，双腿修长修长，让人气质倍增。可美丽是有代价的，穿着高跟鞋走了一天，脚隐隐作痛，这可能就是拇外翻的症状。

成都市第一人民医院骨科副主任医师胡江海说，拇外翻也就是我们通常讲的“大脚骨”，是一种足部常见疾病，指拇趾在第一跖趾关节处向外侧偏斜移位，有骨赘凸出，形成一个硬硬的鼓包，大拇趾向二脚趾侧明显偏斜。多见于中老年妇女，也有年轻女性到因为穿高跟鞋导致拇外翻。

“得了拇外翻，一开始就是脚痛，严重者不管穿不穿高跟鞋，脚趾都疼得不能落地走路，脚骨变形明显，不但影响美观，还可能出现拇囊炎。”

胡江海说：拇外翻畸形的发生除了遗传，其次就是鞋子。鞋子是诱发拇外翻的一个关键因素。“鞋子是外界对脚的强制约束，鞋子如果不合适，对脚的影响很大。”据统计，非洲常年赤足人群拇外翻的发生率不到2%，而常年穿鞋人群的拇外翻发生率超过30%。据悉，患拇外翻的男女比例为1:9。“穿高跟尖头鞋尤其不利脚步健康，尖头鞋的前部为三角形，高跟站立时，足前部被塞入一窄小的三角形区域内，坚硬的鞋面迫使拇趾外翻并略外旋，小趾内翻略内旋，中间3趾近端趾间关节强度屈曲，跖趾关节和远端趾间关节过度伸直。”

胡江海提醒大家，得了拇外翻，轻者可以做一些保守治疗。如按摩理疗，或者在医生指导下，使用拇外翻矫形鞋垫和分趾器，缓解脚部疼痛。严重者则需要到正规医院做手术治疗，可以有效缓解疼痛，并恢复脚的正常形态。

胡江海建议说，要预防拇外翻，首先要选一双舒服的鞋子，最好是圆头、宽体、软底、平跟或中跟的鞋。如因工作原因必须穿高跟鞋，就要避免长时间穿高跟鞋，可以在办公室常备一双平底鞋，多换平底鞋走路。记得千万不要给自己“穿小鞋”，如果新买的鞋子夹脚，不要忍痛强穿，可以先用鞋撑撑一段时间。重视脚部疼痛，及时缓解脚部疲劳，可以泡脚、按摩脚部。

胡江海介绍了一个保健脚部的小窍门，铺一块毛巾在地上，把脚放在毛巾上，活动脚趾做抓地运动，可以锻炼脚的抓地能力，有利于足部健康。