桑拿天来了 小心“高温病”脚跟脚

四川在线消息（四川日报记者石小宏） 半夜是暴雨，醒来又是烈日当空。出门就像进澡堂，动辄就是满头汗，与天气一样热的，还有医院的急诊科、皮肤科、消化内科……病人量都出现增长趋势。这样的天气下，会有什么样的病?又该如何防?成都市三医院的专家支了招。

热伤风

怕热的人贪凉，将空调温度设定过低，造成室内外温差过大。这种情况下，人体容易遭遇热伤风，症状包括鼻塞流涕、头痛、发烧等。

支招：空调设定的度数，与室外温差应控制在6-8度内;避免凉风直吹，定时开窗换气。

皮肤病

闷热的天气真菌繁殖迅速，脚癣、股癣等患者数量明显增加。过敏性皮炎及痱子，也是近日“桑拿天”皮肤病患者中的主力军。

支招：预防过敏性皮炎、痱子，可提前使用适宜的防晒产品及痱子粉。保持皮肤健康的基本原则，即保持干净和干爽，因此在闷热天气之下，市民应当适当增加皮肤清洁次数，适宜穿着宽松、吸汗的衣物。

心血管疾病

“桑拿天”时气压低，若再加上不通风的环境，容易造成人体脑供血不足，出现胸闷、头晕等症状;高温天气会使人体排汗多，血液粘稠，容易诱发心肌和脑梗死。

支招：心脑血管疾病患者尽量避免待在人多或空调房里;多吃苦瓜、苦笋等带苦味的食品，起到清热消暑、健脾开胃的作用;遵医嘱定时服药，发生不适立即就医。

腹泻

卤菜、啤酒、冷饮……这些都是天气炎热时，不少市民的首选。但过多摄入却容易导致腹泻等疾病，让夏季本来功能就有所减弱的肠胃负担过重。

支招：清淡的菜肴、爽口的瓜果、品种丰富的粥类，是夏季饮食优质选择;注重食物的卫生、质量，以免误食霉变物。

中暑

闷热的环境里，如果出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状，多半是中暑先兆症状，应立即采取措施防治。

支招：出汗过多会造成钾的大量流失，可适当补充香蕉等食物;多喝水，每天饮水量在1.5至2升左右，推荐绿豆汤、金银花茶、菊花茶等;常备解暑急救药，如藿香正气液、十滴水、人丹等。

食在健康

苦味和酸味的食物不是受到每个人的“待见”，可是它们却是对付“桑拿天”的有力武器，市三医院营养及中医专家特别推荐。

苦味食物：

苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季高温期间的天然养生品。苦味食物不但能清除人内心的烦恼、提神醒脑，而且可以增进食欲、健脾利胃。

专家介绍称，含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、苔菜等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、黑枣、茶叶、薄荷叶等。另外，啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味饮料也属于苦味食物范畴。不过，这些物质的摄入也应做到适当，否则也会引发反效果。

酸味食物：

盛夏时节，天气炎热，人们出汗多，柠檬、乌梅、葡萄、山楂、猕猴桃等酸味水果，能敛汗止泻祛湿，且可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。

炎炎夏季，人们喜食生冷，若在菜肴中加点醋，醋酸可杀菌消毒，防止胃肠道疾病发生。此外，持续高温下及时补充水分很重要，但饮水多了会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力。多吃些酸味食品可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。