成都连续五天发布霾黄色预警信号 预计明日为中度污染

    连日来，成都持续遭遇雾霾袭击，灰蒙蒙的天空，凭添一丝阴沉。午后，蓉城仍是阴云覆盖，气温回升乏力，14时气温仅爬至12℃左右。成都气象台预计，今天晚上到明天，仍以阴天为主，气温8～14℃；之后的两天，小雨会在27日出来打个酱油，随后天气略有转好，气温变化不大。预计明日为中度污染，首要污染物为PM2.5。

    值得一提的是，成都市气象台自21日15时20分发布霾黄色预警信号以来，已连续五天更新发布预警信号。今日15时，成都气象台对霾黄色预警信号进行第四次更新，成都部分地方已经出现霾天气，预计未来24小时内蒲江、邛崃、大邑、双流、彭州和市区的霾还将持续，空气污染程度可能加重。气象专家提醒，霾黄色预警中，出行的小伙伴们一定要注意交通安全，做好防护，勤洗手勤洗脸勤清洗鼻腔。

    另据四川省气象台天气预报显示，未来三天，盆地以阴天为主，具体天气预报如下:

    今天晚上到明天白天：盆地各市阴天间多云，其中西北部26日傍晚有小雨或零星小雨；阿坝州和甘孜州北部多云间阴天局部地方有阵雪(雨)，甘孜州其余地方和攀西地区多云间晴。

    26日晚上到27日白天：盆地以阴天为主，部分地方有小雨或零星小雨；川西高原多云间阴，局部地方有阵雪(雨)，攀西地区晴间多云。

    27日晚上到28日白天：盆地东北部阴天有小雨或零星小雨，其余地方阴间多云；川西高原多云，攀西地区晴间多云。24小时内，盆地最低气温：6-9℃；最高气温：12-15℃。

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    【普通大众如何减轻雾霾危害】

    一、戴口罩

    雾霾天气要戴口罩，一般选N95口罩就不错，可以减少很多颗粒物的吸入。其次，及时查看PM2.5预报，PM2.5较高(如大于200)时尽量不要出门，外出运动尽量选PM2.5较低的日子。

    二、饮食多样化

    饮食方面，食物多样化的均衡饮食肯定对提高身体对抗各种环境不利因素的能力有益，针对雾霾的氧化应激损伤机制，增加一些富含维生素A(或β胡萝卜素)、维生素C等抗氧化营养素的食物摄入也是有益的。各种绿叶菜和红黄色的蔬菜水果均富含维生素A和β胡萝卜素，各种新鲜的蔬菜水果多富含维生素C，同时蔬菜水果中很多植物化学物也有很好的抗氧化作用。

    三、合理服用维生素D补剂

    由于雾霾天气又阻挡了很多紫外线，加上因雾霾减少了外出，这些都导致身体不能靠紫外线照射皮肤合成足够的维生素D(身体内的维生素D主要通过紫外线照射皮肤合成)。日常的食物中也很少含维生素D，所以建议服用一点维生素D补剂。

    (记者 蒋娜)