成都安琪儿妇产专家支招孕妇如何解决便秘

    中新四川网9月13日电（刘彦君）“第几天没有大便了？已经分不清这个大肚子是宝宝长大了，还是便便积聚过多…每天都抱着厕所在哭，我只想安静的做好一个孕妇啊！”这是一个孕妈妈的微博吐槽。
　　“事实上，便秘是孕期最常见的烦恼之一，也是孕期经常疏忽之处。”13日，成都安琪儿妇产医院蜀汉院区妇产专家苑小倩表示，妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，有可能导致准妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有的准妈分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产。
　　孕期便秘是如何引起的呢？据了解，怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。
　　“有许多女性在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得准妈对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。”
　　苑小倩表示。妊娠后，以怀孕后期最为严重，主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱。由于子宫不断增大，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇易便秘，常两三天，甚至一周排便一次。大便秘结常伴腹痛和腹胀。经常便秘会造成硬结粪块存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影响血液回流，以致形成“痔疮”。
　　对此，成都安琪儿妇产医院蜀汉院区妇产专家苑小倩建议，准妈妈们保持身心愉悦，避免疲劳，同时保持早起早睡，充分休息，避免久站或久坐，保持良好的精神状态。同时养成良好的排便习惯，每日定时排便，最好安排在早餐后。即使已经碰到大便困难，也要坚持每天安排固定时间“努力”一下，这样时间一长就可以形成排便反射。有便意时应立即排便，避免粪便在体内积存，不断被肠道吸收水分，造成大便干结。
　　此外，每天坚持适当的运动能使气血调和、腑气通畅，还可以增强孕妈咪的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，从而预防或减轻便秘。多饮水、多吃粗食少吃细食、适当多吃酸奶及果仁也对便秘有好处。
　　“很多准妈说，发生孕期便秘后都习惯使用开塞露，分娩后很长一段时候都必须依靠开塞露来排便，很多例子都证明，开塞露能不用尽量不用！”苑小倩建议。（完）