喝“阴阳水”能排毒减肥？专家解读喝水那些事

        传言：近期，一个“阴阳水清肠”的排毒偏方在网上和朋友圈热传，号称有排宿便、去色斑等奇效。帖子中的“阴阳水”，是用“隔夜凉开水2升+烧沸的热开水2升+盐150克”调制成的，那么，这种水到底能不能排毒呢？

        据网上说法，这种号称能清洁肠胃的“阴阳水清肠方”，是“用过夜的凉开水2升+烧沸的热开水1升+盐150克，摇匀即成”。帖子称，过夜的凉开水会吸收夜间天地灵气而恢复其“阴性”的生命活力，可以调理人体的一切“阳性”疾病。而煮沸的热开水为“阳”水，可以调治身体一切的“阴性”疾病。盐则具有洁净、杀菌、消毒、排毒等功能。用盐来融化坚硬之宿便、消灭肠内之细菌，净化腹中之毒素，用“阴阳水”来调理身体之阴阳、平衡肠胃之虚火、冲洗肠内之宿便。具体的服用方法是早上5至7点钟，在一个小时内将加盐的“阴阳水”分2至3次大口饮完。

        南京市中西医结合医院食疗药膳门诊王东旭副主任中医师介绍说，中医虽然有阴病和阳病之说，但是需要辨证施治，具体的治疗也不是这么简单地喝喝水就能解决的。这种望文生义的误区实不可取！对于按时辰喝水的说法，似乎与中医的时辰养生有联系，但实际上，也要因人而异，不可以偏概全，而且，早上喝水本身就能起到促进肠道蠕动、加速排便的作用，并非一定要喝“阴阳水”才有这个作用。

        对于喝加入盐的水能排毒的说法，王主任也认为有误导。因为从西医角度来说，喝水加盐能补充流失的电解质，但前提是电解质大量流失了，本来平衡的状态下，你去喝那么多盐水，反而适得其反。比如，摄盐过多会引发高血压、水肿、慢性肾病等，患有高血压、水肿、慢性肾病等疾病的人，喝盐水会加重排泄负担，严重时要住院治疗。中医认为咸入肾，盐水喝多了反而伤肾。所以，喝盐水排毒的说法也有些片面，还是要因人而异。

        该院治未病科刘欣副主任医师介绍说，人体每天正常的排尿量约为1500毫升，因此在没有明显出汗的情况下，每天补充1200毫升左右的水就够了。如果每天喝的水多达3000-4000毫升，就一定会喝出毛病来。喝水不宜一次大量地喝，每次喝水超过200毫升反而会起到利尿的作用，身体不但吸收不了水分，反而会增加水分的丢失。

        杨璞

        于丹丹