冷空气来了 今明两天成都日均温累计降３－５℃

　　冷空气来了，压箱底的秋装要拿出来了

■天府早报记者赵雨欣实习生郭慧川摄影李国东

　　秋风一过，卷起片片落叶，掀起姑娘裙角，路上行人裹紧衣服……

　　昨日，冷空气如约而至，清晨的薄雾更显秋意，蓉城最低温度降至15℃。气象预报显示，本周气温持续走低，今明两天有雨，平均气温累计下降3℃—5℃，后半周以多云天气为主，周五最高温度将降5℃，周末太阳回归，但秋意依旧浓。

　　降温序幕已拉开，添衣保暖贴秋膘的时刻到来了。

　　猛降温的时段到来了

　　上周六迎来“霜降”节气，但气温却没按照剧本“逐渐变冷”。昨日，冷空气如约而至，截至昨日14时，川内21个市(州)所在地气温最低的是康定 （15.4℃），最高的是攀枝花（25.8℃），其中成都排名11位，气温18.5℃。“降温就算了，关键风还大，吹得头皮冰疼”街头市民裹紧衣服，边走边谈论着降温后的天气。

　　气象专家表示，每年十月下旬，北半球的大气环流会逐渐调整为冬季模式，接下去的日子，冷空气还会一股接一股地来，这是属于它的一季，天气必定会越来越凉，越来越冷。

　　平均气温将降3—5℃

　　降温序幕已拉开，今明两天日平均气温将累计下降3℃—5℃，那些压箱底的秋衣、秋裤是时候翻出来了。

　　成都市气象局说，昨日晚到今日白天，以阴天为主，局部地方夜间有小雨，气温15℃—20℃；随后两天以阴间多云为主，最低温度13℃左右，最高温度会稍稍回升在21℃上下。不过总体就是一个字——“冷”。 省气象台则表示，今日盆地大部地方多云间阴，其中雅安、乐山、宜宾、泸州、达州、广安6市小雨转阴间多云；川西高原和攀西地区阴天间多云，部分地方有阵雨.。

　　■专家提醒

　　秋季进补 不宜多食温热食物

　　民间有许多讲究，多数又与吃和防病有关。都说霜打的白菜、萝卜甜过土养的。营养专家表示，这是因为青菜、萝卜等蔬菜里含有淀粉，淀粉本身并不甜，而且不容易溶解于水。但是霜打过以后，这些淀粉在淀粉酶的催化作用下就会水解成麦芽糖，再经过麦芽糖酶的作用又变成葡萄糖。葡萄糖是甜的，并且容易溶于水，所以青菜萝卜跟着就变甜。

　　专家表示，秋季进补不要过多食用温热食物或者药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。但阳虚体质者如果一味清热，反而会适得其反。而身体虚弱、患有慢性疾病的市民，最好在医生的指导下进补。

　　冷天小贴士

　　保暖

　　贴士一：早晚出行可佩戴口罩，减少与过湿空气、汽车尾气的吸入。

　　贴士二：坚持每晚睡觉前用适度的温水泡脚。可加入少量食用盐。

　　贴士三：多喝温开水，可保持充足的体内水分，增强新陈代谢。

　　饮食

　　食物一：秋季，正是薯类出产的旺季，其富含B族维生素，钾，镁等矿物质。摄入各种薯类食物有强身健体作用。

　　食物二：多补充黄绿色蔬果。如南瓜、胡萝卜、西红柿等富含维生素C的食物，可增强身体免疫力。

　　食物三：粥品。简简单单的粥品也可以在秋日的早上，很好的养胃。