成都6万余名高考考生明日熟悉考场

　　明日下午，成都高考考生都要到相应的考点去熟悉考场，接受考前教育。今年成都将有6万余名考生参加高考，全市设有53个考点。

　　 看考场要注意什么？

　　测试从住处到考场的用时

　　成都市教科院基教所副所长曹璇建议，考生到考点看考场，除了要看自己的位置，熟悉环境，同时还要注意一下洗手间的位置、楼梯的位置等。考生要注意测试从住处到考场门口会用多少时间，坐车的同学需要预留10分钟作为回旋。

　　考生尤其注意，8日外语科考试须提前到场，开考前15分钟将禁止考生进入考场。据介绍，今年是我省因2008年汶川大地震暂停普通高考外语听力考试后，首次恢复外语听力考试，考生须特别注意——其他三科考试迟到15分钟以内都可以进场参考，但外语科考试必须提前至少15分钟进入考场。

　　看考场时记得带好身份证和准考证，体验一下身份验证的环节。还要检查一下桌椅板凳是否摇晃，高矮是否合适，查看一下桌面有无书写痕迹，如果桌面上有与考试相关的书写内容，高考时，这可能会给自己带来不必要的麻烦，因此考生发现后应及时报告老师。

　　看完考场以后，考生要记得将准考证、身份证、考试工具等准备好。

　　 家长应该怎么做？

　　是否陪考要征求孩子的意见

　　高考期间家长有哪些注意事项呢？曹璇表示，家长应保持适度关心，掌握好一个度，不要过多地叮嘱、唠叨，可以多从后勤保障上有意识地帮孩子准备检查考试用品，准考证、文具等不能遗漏。

　　同时，家长需要帮助孩子科学用餐，遵循“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐适量”的原则，多吃果蔬，少食油腻；多喝开水，忌饮咖啡。考试期间是否接送，是否陪考，家长不要自行决定，应征求孩子的意见。考完一科后，切忌问孩子“考得怎么样”。全部考完后，家长要允许孩子用自己喜欢的方式放松、休闲、娱乐。

　　除此之外，正式考试期间，考生有哪些方法可避免自己过于紧张？曹璇说，考试当天穿平时自己最喜欢的衣服，会让自己心情愉悦，考生也可以给同学、监考老师一个微笑，同时也是给自己一个微笑，告诉自己：“高考，我准备好了！”当确实感觉心慌意乱，思维迟钝时，可将笔停下来，反复做几次深呼吸，或舒展下双臂和头部，并回想某次考试中流畅做完题后的满足感受，怯场感自然就会消除。

　　考生考完一科后，要做到“不哭、不笑、不问、不答、不想”，迅速离开，立即转入下一科的准备，因为过分的激动或沮丧都会影响后续的考试。成都商报记者 张瑾